Yazdırma Seçenekleri:

Izgara Hindi Göğüs

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi50 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

ızgara hindi tarifi

Izgara Hindi Göğüs Eti Tarifi için Gerekecek Malzemeler
 4 adet hindi göğüs eti
 1 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 / 2 şişe sade soda
 1 tatlı kaşığı silme tuz
 1 çay kaşığı dolusu sarımsak tozu veya 1 diş sarımsak rendesi
 1 çay kaşığı karabiber
 1 adet orta boy kırmızı soğan
Izgara Hindi Göğüs Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle hindi etleri alınır ve akan su altında güzelce yıkanır. Paketli almış olsanız bile et ürünlerini de mutlaka yıkayarak kullanın,

2

Yıkanan 4 parça hindi göğüs etini marine etmek için derin bir kase alınarak 1 / 2 şişe sade soda, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı karabiber, 1 tatlı kaşığı silme tuz, ve 1 çay kaşığı dolusu sarımsak tozu veya 1 diş sarımsak rendesi eklenerek homojen bir karışım elde edilmeye çalışılır,

3

Daha sonra geniş ve düz bir baba yatırılan 4 parça hindi göğüs etinin üzerine hazırlanan bu marine karışımı eklenerek alt üst iyice karıştırılır,

4

Hindi etlerinin her tarafına eşit gelmesine özen gösterin,

5

Ardından marine edilen 4 parça hindi göğüs etinin üzeri streç film ile kapatılarak yarım saat kadar buzdolabında dinlenmeye alınır. Bu süreç hindi etlerinin hazırlanan karışımı iyice içine çekerek lezzet kazanması için oldukça önemlidir. Marine süresi ne kadar uzun olursa et okadar çabuk pişer ve daha lezzetli olur,

6

Yarım saatten sonra ısıtılmış tavaya marine edilen hindi göğüs etleri dizilir ve yaklaşık olarak 15 dakika arkalı önlü kızarana kadar pişirilir. Hindi etinin iyi pişmesi önemlidir,

7

Servis tabağının üzerine soğanlar yerleştirilir ve kızartılan hindi göğüs parçaları üzerine alınarak sıcak olarak servis yapılır. Afiyet Olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori284
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Sodyum 215mg10%
Protein 12g

Kalsiyum 5mg1%
Potasyum 366mg8%
E Vitamini 7mg47%
Tiyamin 16mg1334%
B2 Vitamini 26mg2000%
Niyasin 21mg132%
B6 Vitamini 22mg1295%
B12 Vitamini 14mg584%
Biyotin 26mcg87%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 15mcg28%
Manganez 14mg609%
Krom 2mcg6%
Molibden 2mcg5%
Klorid 1mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.