Yazdırma Seçenekleri:

Jambonlu Peynirli Tavuk

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

Malzemeleri
 4 adet tavuk göğsü
 4 dilim jambon
 Tuz
 Karabiber
 Zeytinyağı
 5 dilim çedar peyniri
 8 parça dil peyniri
 2 yemek kaşığı ekmek kırıntısı
 2 yemek kaşığı tereyağı
 Toz Kırmızı biber
 Nane
 Kekik
Jambonlu Peynirli Tavuk Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle tavuk göğüs etlerinizi güzelce yıkayın. Ardından bir bıçak yardımı ile tavuğunuzu tam olarak kesmeyecek şekilde derin bir yarık açın. Geniş bir tava içerisine zeytinyağını koyup ısıtın.

2

Tavuk göğüslerinizi koyun ve her iki tarafını da yüksek ateşte güzelce mühürleyin. Mühürlememizde ki amaç tavuğun enfes suyunu içine hapsetmektir. Mühürlediğiniz tavuk etlerinizi tuz ve karabiber ile güzelce baharatlandırın.

3

Başka bir tava içerisine tereyağını koyun ve ardından nane, kekik, toz kırmızı biber ile ekmek kırıntılarını tavaya ekleyin. Jambonlarınızı ortadan ikiye kesin ve bir dilim dil peynirini jambon diliminin içine koyup sarın. Bu işlemi diğer parçalar içinde uygulayın.

4

Tavuk göğüslerine açmış olduğunuz derin kesiğin içerisine yerleştirin. Geniş bir fırın kabının içerisine jambon ve peynir dilimlerini koymuş olduğunuz tavuk göğüslerini fırın tepsisine dizin.

5

Üzerine tereyağı ile hazırlamış olduğunuz baharatlı sosu tavukların üzerine sürün. Önceden ısıtmış olduğunuz 180 dereceli fırında yaklaşık olarak 15 dakika kadar pişirin.

6

Son olarak da 15 dakika sonunda çedar peynirlerini fırında bulunan tavuk göğüslerinizin üzerine yerleştirin ve çedar peynirleri eriyene kadar fırında pişirmeye devam edin. Sıcak olarak servis edin.

7

Dilerseniz yanına hazırlayabileceğiniz çıtır patates dilimleri yada soğan halkaları ile de sunumunuzu zenginleştirebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori318
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g13%
Sodyum 258mg12%
Toplam Karbonhidrat 54g20%

Total Sugars 3g
Protein 12g

C Vitamini 3mg4%
Kalsiyum 8mg1%
Potasyum 481mg11%
E Vitamini 8mg54%
K Vitamini 3mcg3%
Tiyamin 17mg1417%
B2 Vitamini 19mg1462%
Niyasin 16mg100%
B6 Vitamini 16mg942%
B12 Vitamini 3mg125%
Pantotenik asit 3mg60%
İyot 1mcg1%
Magnezyum 7mg2%
Çinko 3mg28%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 6mg261%
Krom 6mcg18%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.