Yazdırma Seçenekleri:

Kabak Çorbası

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre40 dakika

Kabak Çorbası tarifi

Kabak Çorbası Tarifi için Gerekli Malzemeler
 6 adet orta boy kabak
 1 adet büyük boy soğan
 3 yemek kaşığı zeytinyağı
 3 yemek kaşığı tereyağı
 2 yemek kaşığı un
 1,5 su bardağı soğuk süt
 5 su bardağı soğuk tavuk suyu
 Yarım su bardağı süzme yoğurt
 Yarım demet dereotu
 1,5 çay kaşığı tuz
 Yarım çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
Nefis Kabak Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Bol suda yıkayıp uç kısımları aldığımız kabakların kabuklarını incecik soyalım.

2

Dört tarafından uzunlamasına kestiğimiz kabakların orta kısımlarında kalan çekirdekli kısımları kullanmamak üzere bir kenara ayıralım.

3

Etli kısımlarını kullanacağımız kabakları küçük parçalar halinde doğrayalım.

4

Kuru soğanı küçük küpler halinde yemeklik doğrayalım. Dereotunu kıyalım.

5

Zeytinyağını bir tavada kızdıralım. Yemeklik doğradığımız kuru soğanı hafif bir renk alana kadar kavuralım.

6

Kabakları ekleyip soğanlarla  birlikte 5 dakika daha kavuralım.

7

Derin bir tencerede tereyağını eritelim. Unu ilave ettikten sonra kokusu çıkıp köpürene kadar yaklaşık 2 dakika kavuralım.

8

Soğuk sütü azar azar katıp bir çırpıcı yardımıyla karıştıralım.

9

Soğuk tavuk suyu ve süzme yoğurt ilave ettiğimiz çorba karışımını kuru soğanla birlikte sotelenmiş kabak ilavesiyle kısık ateşte 15 dakika kadar pişirelim.

10

Kıyılmış dereotunu, taze çekilmiş karabiberi ve tuzu ekleyelim.

11

Kabak Çorbasını bir taşım kaynattıktan sonra blenderdan geçirelim.

12

Sulu bir püre kıvamı alan ve süzme yoğurt ilavesiyle rengi açılan Kabak Çorbası tarifi hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

110 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori266
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Kolesterol 2mg1%
Sodyum 225mg10%
Toplam Karbonhidrat 38g14%

Diyet Lifi 2g8%
Total Sugars 2g
Protein 3g

A Vitamini 2mcg1%
C Vitamini 8mg9%
Kalsiyum 4mg1%
Potasyum 359mg8%
E Vitamini 2mg14%
Tiyamin 5mg417%
B2 Vitamini 5mg385%
Niyasin 4mg25%
B6 Vitamini 2mg118%
B12 Vitamini 3mg125%
Pantotenik asit 4mg80%
Magnezyum 8mg2%
Çinko 2mg19%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 5mg218%
Molibden 3mcg7%
Klorid 2mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.