Yazdırma Seçenekleri:

Kabak Kavurma

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi1 saat 5 dakikaToplam Süre1 saat 25 dakika

Kabak Kavurma tarifi

Kabak Kavurma Tarifi için Gerekli Malzemeler
 4 küçük kabak
 2 adet küçük boy havuç
 4 adet kuru soğan
 6 diş sarımsak
 4 adet domates
 1 çay kaşığı beyaz biber
 2 kırmızı biber
 2 çay kaşığı tuz
Kabak Kavurma Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kabak Kavurma için; soğanları yemeklik doğrayalım. Sarımsakları minik minik doğrayalım. K

2

abakların sadece kenarlarından boydan boya keselim ve her uzun parçayı enine verev şeklinde keselim.

3

Domatesi küp küp doğrayalım. Havuçları ve kırmızı biberi de ufak ufak küp küp doğrayalım.

4

Zeytin yağını bir tencerede kızdıralım. Üzerine yemeklik doğranmış soğanları ekleyelim ve kavurmaya başlayalım.

5

3 dakika kavurduktan sonra sarımsakları, havuçları ve biberleri de ekleyelim. 6 dakika boyunca orta ateşte kavurarak pişirelim.

6

Domatesleri ekleyelim ve hafif dirilikleri gidene kadar pişirelim. Domatesler yumuşamaya başlayınca kabakları ekleyelim ve 6 dakika kavuralım.

7

Altını kısalım. İçerisine 6 yemek kaşığı su ve baharatları ekleyerek 4 dakika kadar kapağı kapalı olarak pişirelim.

8

Piştikten sonra servis yapalım. Kabak Kavurma tarifi şimdi hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

75 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori288
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 319mg14%
Toplam Karbonhidrat 12g5%

Diyet Lifi 1g4%
Total Sugars 3g
Protein 2g

C Vitamini 10mg12%
Demir 5mg28%
Potasyum 481mg11%
E Vitamini 2mg14%
Tiyamin 3mg250%
B2 Vitamini 3mg231%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 2mg118%
Magnezyum 1mg1%
Selenyum 2mcg4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.