Yazdırma Seçenekleri:

Kabak Mücveri

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi7 dakikaToplam Süre37 dakika

mücver tarifi

Kabak Mücveri Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 tane kuru soğan
 1 demet taze nane
 1 demet dereotu
 1 demet taze soğan
 3 fincan un
 1 su bardağı beyaz peynir
 4 tane yumurta
 1 tane patates
 1 tane havuç
 4 tane kabak
 1 çay kaşığı karabiber
 1 tatlı kaşığı kimyon
 1 tatlı kaşığı tuz
 Sıvı yağ
Kabak Mücveri Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kabakları, havucu ve patateslerin kabuklarını soyun.

2

Sonrasında sebzeleri yıkayın ve ardından da rendeleyin.

3

Rendelemiş olduğunuz sebzeleri tel süzgeç içerisine alın ve sularının süzülmesini sağlayın.

4

Nane, dereotu ve taze soğanları temizleyip yıkayın ve ardından da ince şekilde doğrayın.

5

Hazırlamış olduğunuz sebzeleri, tel süzgeçten alıp geniş bir kase içerisine koyduğunuz rendelenmiş sebzelere ilave ederek karıştırın.

6

Tuz, karabiber ve kimyonu ilave edip, tüm malzemeleri birbiri ile güzelce karıştırın.

7

Unu, ufalamış olduğunuz beyaz peyniri ve yumurtayı da kırarak kasedeki malzemelere ilave edin.

8

Tüm malzemeleri bir kere daha karıştırarak bulamaç haline getirin.

9

Sıvı yağı tavaya koyup kızdırın ve sonrasında hazırlamış olduğunuz karışımdan birer çorba kaşığı alarak yağın içerisine koyup önlü arkalı kızartın.

10

Eğer tarifin bu şekilde ağır olacağını düşünüyorsanız, hazırlamış olduğunuz hamura bir çay bardağı zeytinyağı ekleyin ve karıştırıp, elde etmiş olduğunuz hamuru fırın kabına koyarak pişirin.

11

Kızartmayı tercih ederseniz, mücverin fazla yağını süzmesi için, kızarttıktan sonra kağıt havlu üzerine alın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

115 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori257
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 319mg14%
Protein 5g

A Vitamini 14mcg2%
C Vitamini 8mg9%
Kalsiyum 8mg1%
Demir 10mg56%
Potasyum 285mg7%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 7mg47%
K Vitamini 17mcg15%
Tiyamin 33mg2750%
B2 Vitamini 8mg616%
Niyasin 7mg44%
B6 Vitamini 13mg765%
Magnezyum 7mg2%
Selenyum 12mcg22%
Manganez 2mg87%
Molibden 7mcg16%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.