Yazdırma Seçenekleri:

Kabak Musakka

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

musakka tarifi

Kabak Musakka Tarifi için Tüm Malzemeler
 1 kg kabak
 250 gr kıyma
 3 çorba kaşığı yağ
 3 tane soğan
 3 tane domates
 2 su bardağı et suyu
 1 demet dereotu ve nane
Kabak Musakka Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kabaklarınızı iyice yıkayıp kafa kısımlarını kestikten sonra uzunlamasına dilimler halinde kesin.

2

Tüm kabaklara aynı işlemi uyguladıktan sonra hafif yağlamış olduğunuz fırın kabına dizin.

3

Üzerine biraz yağ ve tuz gezdirdikten sonra yaklaşık 5 dakika kadar 180 derecelik fırında yumuşamalarını sağlayın.

4

Geniş bir tava içerisine zeytinyağını ekleyip yemeklik olarak doğramış olduğunuz kuru soğanları ekleyin ve kavurun. Ardından sarımsakları ve sivri biberleri de yemeklik olarak doğrayıp içine koyun ve kavurmaya devam edin.

5

Küp şeklinde kesmiş olduğunuz domatesleri ekleyin ve domatesleri eklemeden önce yaklaşık 2 yemek kaşığı kadar bir kenara ayırın. Domateslerden sonra kıymayı da koyun ve kavurmaya devam edin.

6

Kıymaların rengi değiştikten sonra tuz, karabiber ve kuru kekik ile baharatlandırın. Kıymaların topaklanmaması için bu işlemleri yaparken harcınızı sürekli karıştırmanız gerekiyor.

7

Kıymalarınız piştikten sonra ocağın altını kapatın ve ince kıymış olduğunuz dereotu ekleyin ve bir tur çevirin.

8

Fırında yumuşatmış olduğunuz uzun kabak dilimlerinin üzerine kıymalı harçtan koyup rulo şeklinde yuvarlayın ve yağlamış olduğunuz fırın kabına diklemesine olarak koyun.

9

Üzerine ayırmış olduğunuz domatesleri ve kalan kıymalı harcı dökün ve 180 dereceli fırında yaklaşık olarak 20 dakika pişirin. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori338
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g24%
Sodyum 356mg16%
Protein 3g

A Vitamini 9mcg1%
C Vitamini 8mg9%
Demir 5mg28%
Potasyum 435mg10%
E Vitamini 2mg14%
K Vitamini 17mcg15%
Tiyamin 26mg2167%
B2 Vitamini 9mg693%
Niyasin 33mg207%
B6 Vitamini 6mg353%
Biyotin 8mcg27%
Magnezyum 6mg2%
Çinko 4mg37%
Selenyum 12mcg22%
Bakır 2mg223%
Manganez 15mg653%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.