Yazdırma Seçenekleri:

Kabak Musakka

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

musakka tarifi

Kabak Musakka Tarifi için Tüm Malzemeler

 1 kg kabak
 250 gr kıyma
 3 çorba kaşığı yağ
 3 tane soğan
 3 tane domates
 2 su bardağı et suyu
 1 demet dereotu ve nane

Kabak Musakka Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Kabaklarınızı iyice yıkayıp kafa kısımlarını kestikten sonra uzunlamasına dilimler halinde kesin.

2

Tüm kabaklara aynı işlemi uyguladıktan sonra hafif yağlamış olduğunuz fırın kabına dizin.

3

Üzerine biraz yağ ve tuz gezdirdikten sonra yaklaşık 5 dakika kadar 180 derecelik fırında yumuşamalarını sağlayın.

4

Geniş bir tava içerisine zeytinyağını ekleyip yemeklik olarak doğramış olduğunuz kuru soğanları ekleyin ve kavurun. Ardından sarımsakları ve sivri biberleri de yemeklik olarak doğrayıp içine koyun ve kavurmaya devam edin.

5

Küp şeklinde kesmiş olduğunuz domatesleri ekleyin ve domatesleri eklemeden önce yaklaşık 2 yemek kaşığı kadar bir kenara ayırın. Domateslerden sonra kıymayı da koyun ve kavurmaya devam edin.

6

Kıymaların rengi değiştikten sonra tuz, karabiber ve kuru kekik ile baharatlandırın. Kıymaların topaklanmaması için bu işlemleri yaparken harcınızı sürekli karıştırmanız gerekiyor.

7

Kıymalarınız piştikten sonra ocağın altını kapatın ve ince kıymış olduğunuz dereotu ekleyin ve bir tur çevirin.

8

Fırında yumuşatmış olduğunuz uzun kabak dilimlerinin üzerine kıymalı harçtan koyup rulo şeklinde yuvarlayın ve yağlamış olduğunuz fırın kabına diklemesine olarak koyun.

9

Üzerine ayırmış olduğunuz domatesleri ve kalan kıymalı harcı dökün ve 180 dereceli fırında yaklaşık olarak 20 dakika pişirin. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 338Yağdan Kalori 78
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g28%
Sodyum 356mg15%
Potasyum 435mg13%
Protein 3g6%

A Vitamini 9%
C Vitamini 8%
Demir 5%
E Vitamini 2%
K Vitamini 17%
Tiyamin 26%
B2 Vitamini 9%
Niyasin 33%
B6 Vitamini 6%
Biyotin 8%
Magnezyum 6%
Çinko 4%
Selenyum 12%
Bakır 2%
Manganez 15%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.