Yazdırma Seçenekleri:

Kabak Sıyırma

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

kabak sıyırma tarifi

Malzemeler
 2 adet orta boy kabak
 1 çay bardağı pirinç
 1 orta boy soğan
 Tuz
 Zeytinyağı
 Deretotu
Kabak Sıyırma Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kabakları soyma aparatı ya da bıçakla ince ince doğrayın.

2

Zeytinyağında soğanı soteleyin. Hemen üzerine pirinci ekleyin.

3

Sotelenen soğanın üzerine doğradığımız kabakları ekliyoruz

4

Kabakları biraz pişirdikten sonra üzerine dereotunu ekleyip ocaktan alınız.

5

Yapımını anlattığımız kabak sıyırma tarifi İsteğe bağlı olarak yoğurt ile servis edilebiliyor.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

80 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori164
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%
Kolesterol 6mg2%
Sodyum 232mg11%
Toplam Karbonhidrat 15g6%

Total Sugars 2g
Protein 4g

A Vitamini 5mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 5mg1%
Demir 11mg62%
Potasyum 522mg12%
E Vitamini 3mg20%
Tiyamin 6mg500%
B2 Vitamini 14mg1077%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 1mg59%
B12 Vitamini 4mg167%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 2mcg4%
Manganez 2mg87%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.