Yazdırma Seçenekleri:

Kabak Sıyırma

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

kabak sıyırma tarifi

Malzemeler

 2 adet orta boy kabak
 1 çay bardağı pirinç
 1 orta boy soğan
 Tuz
 Zeytinyağı
 Deretotu

Kabak Sıyırma Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Kabakları soyma aparatı ya da bıçakla ince ince doğrayın.

2

Zeytinyağında soğanı soteleyin. Hemen üzerine pirinci ekleyin.

3

Sotelenen soğanın üzerine doğradığımız kabakları ekliyoruz

4

Kabakları biraz pişirdikten sonra üzerine dereotunu ekleyip ocaktan alınız.

5

Yapımını anlattığımız kabak sıyırma tarifi İsteğe bağlı olarak yoğurt ile servis edilebiliyor.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 80 gr

Porsiyon 0

Porsiyon Başına Miktar
Kalori 164Yağdan Kalori 29
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g7%
Kolesterol 6mg2%
Sodyum 232mg10%
Potasyum 522mg15%
Toplam Karbonhidrat 15g5%

Şekerler 2g
Protein 4g8%
A Vitamini 5%
C Vitamini 6%
Kalsiyum 5%
Demir 11%
E Vitamini 3%
Tiyamin 6%
B2 Vitamini 14%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 1%
B12 Vitamini 4%
Magnezyum 5%
Selenyum 2%
Manganez 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.