Yazdırma Seçenekleri:

Kabaklı Kuskus Salatası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi10 dakikaToplam Süre20 dakika

kuskus salatası

Kabaklı Kuskus Salatası için Gerekli Malzemeler
 3 adet kabak
 1 su bardağı kuskus
 1 çay bardağı iri dövülmüş ceviz içi
 1 su bardağı süzme yoğurt
 Bir tutam dereotu
 2 diş sarımsak
 Sıvı yağ
 2 su bardağı kaynar su
 Toz kırmızı biber
 Tuz
Kuskus Salatası Nasıl Yapılır?
1

Kabakları yıkayıp alaca bir şekilde soyunuz ve rendenin iri kısmıyla rendeleyiniz.

2

Büyük bir tencereye kabakları alınız ve yaklaşık 2 yemek kaşığı sıvıyağ ile az miktarda tuz ekleyip kavurunuz.

3

Kavurduğunuz kabağa  kuskus ve kaynar su ekleyip kısık ateşte pişiriniz.

4

Pişirdikten sonra soğumaya bırakınız. Başka bir kapta 1 su bardağı süzme yoğurt 2  diş sarımsak ve tuz çırpılır.

5

Dereotu, ceviz içi de eklenerek soğumuş olan kabak ve kuskus ile karıştırınız.

6

Küçük bir  tavaya 2 yemek kaşığı kadar yağ koyunuz ve üzerine ceviz koyup kavurunuz toz biber de ekleyip hafif kavurup salatanın üzerine gezdiriniz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

4 porsiyon

Serving size

80 gr


Amount per serving
Kalori157
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%
Kolesterol 18mg6%
Sodyum 257mg12%
Toplam Karbonhidrat 15g6%

Total Sugars 2g
Protein 2g

A Vitamini 7mcg1%
C Vitamini 9mg10%
Kalsiyum 4mg1%
Potasyum 418mg9%
D Vitamini 5mcg25%
Biyotin 3mcg10%
Pantotenik asit 2mg40%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.