Yazdırma Seçenekleri:

Kale Çorbası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaToplam Süre10 dakika

çorba

Malzemeler
 2 demet kale
 1 demet pazı
 2 su bardağı sıcak su
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 adet limon (kabukları soyulmuş)
 1 adet avokado
 1 çorba kaşığı zerdeçal
 1 tutam Himalaya tuzu
Kale Çorbasının Yapılışı
1

Pazı ve kaleleri bol su ile yıkadıktan sonra avakadonuzun çekirdeğini yerinden çıkarın.

2

Tüm malzemelerinizi rondo veya bir kap içine koyduktan sonra blender ile ince parçalara ayırın.

3

Ocağın altını açın ve sıcak suyu tencereye dökün. Ardından karıştırdığımız malzemeleri içine atın ve kısık ateşte arada karıştırarak pişirmeye başlayın.

4

Kaynamaya başladıktan 5 dakika sonra ocağın altını kapatın. Tuz ve zerdaçalı da çorbaya ekledikten sonra hazır olacaktır. Afiyetle tüketebilir ve sofralarınıza servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

4 porsiyon

Serving size

220


Amount per serving
Kalori180
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%

Doymuş Yağ 0g
Trans Fat 0g
Kolesterol 18mg6%
Sodyum 211mg10%
Toplam Karbonhidrat 18g7%

Diyet Lifi 18g65%
Total Sugars 1g
Protein 8g

A Vitamini 46mcg6%
C Vitamini 91mg102%
Kalsiyum 27mg3%
Demir 47mg262%
Potasyum 182mg4%
D Vitamini 48mcg240%
E Vitamini 59mg394%
K Vitamini 12mcg10%
Tiyamin 0mg0%
B2 Vitamini 18mg1385%
Niyasin 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.