Yazdırma Seçenekleri:

Kara Lahana Sarması

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

Karalahana Sarması karadeniz

Kara Lahana Sarması Tarifi Yapımında Kullanılan Malzemeler
 1 yemek kaşığı sıvı yağ
 2 yemek kaşığı tereyağı
 Karabiber
 1 çay kaşığı tuz
 9 dal maydanoz
 1 çay bardağı pirinç
 2 tane domates
 3 tane soğan
 Yarım kilo kıyma
 1 kilo kara lahana
Kara Lahana Sarması Tarifi Nasıl Yapılır?
1

İlk olarak kara lahanaları yıkayın, sonrasında da yapraklarını saplarından ayırın.

2

Bir tencerenin içerisinde su kaynatıp, üst üste dizdiğiniz kara lahanaları ve dokuz tane lahana sapını bu suyun içerisine atın.

3

Aradan on dakika geçtikten sonra, lahanaları kevgir ile ters düz edin.

4

On dakika daha bekleyip ocağın altını kapatın ve yapraklar ile sapları süzgecin içerisine koyun.

5

Lahanalar süzülürken siz de sarmanın içini hazırlamaya başlayın. Bunun için ilk olarak geniş bir kasenin içerisine soğanları iri iri doğrayın.

6

Domatesleri rendeleyin.

7

Maydanozların kalın saplarını ayırdıktan sonra, kalan yapraklarını ince ince kıyın.

8

Pirinci ayıklayın, sonrasında da yıkayın.

9

Soğanların üzerine pirinçleri, domates ve maydanozları da ilave edin.

10

Bir fincan su, karabiber ve tuzunu da eklediğiniz iç harcı karıştırmaya başlayın.

11

Bu arada kara lahanalar soğumuş olacaktır. Büyüklüklerine göre iki ya da dörde ayırabilirsiniz.

12

Ayırmış olduğunuz yaprakların ortasında bulunan kalın damarı mutlaka çıkartın.

13

Kıymayı da iç harcın içerisine karıştırmayı unutmayın.

14

Lahana yapraklarının damarlı kısımları içe gelecek şekilde her bir yaprağı serip, her birinin içerisine bir tatlı kaşığı iç harç yerleştirin.

15

Yanlarını kapattığınız yaprakları sonrasında sarmaya başlayın.

16

Yaprakların haşlamış olduğunuz saplarını, yağ eklemiş olduğunuz tencerenin dibine dizin.

17

Yapmış olduğunuz sarmaları da bu sapların üzerine sıralayın.

18

Tereyağından fındık kadar parçalar kopartıp, sarmaların üzerine serpiştirin.

19

Tencerenin içerisine, sarmaların seviyesini geçmeyecek kadar su ekleyin.

20

Orta hararetli ocakta, yemeğinizi pişmeye bırakabilirsiniz.

21

Sarmalarınız piştiğinde, sıcak olarak, yoğurt ile birlikte servis edin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

175 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori355
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12g16%
Sodyum 364mg16%
Protein 3g

C Vitamini 15mg17%
Kalsiyum 3mg1%
Demir 12mg67%
Potasyum 252mg6%
E Vitamini 16mg107%
B2 Vitamini 22mg1693%
Niyasin 26mg163%
B6 Vitamini 15mg883%
B12 Vitamini 15mg625%
Magnezyum 2mg1%
Selenyum 36mcg66%
Manganez 4mg174%
Molibden 12mcg27%
Klorid 4mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.