Yazdırma Seçenekleri:

Karnabahar Kısırı

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre35 dakika

karnabahar kısır tarifi

Karnabahar Kısırı Tarifi için Malzemeler
 1 kilo karnabahar
 1 adet kuru soğan
 1 kaşık salça
 Taze soğan
 Maydanoz
 Tuz
 Sumak
 Karabiber
 Kırmızı pulbiber
Karnabahar Kısırı Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Karnabaharları temizce yıkadıktan sonra rondo’dan geçiriniz.

2

Karnabaharları kavurmadan evvel soğanlarınızı kabuklarından temizleyip bir miktar suyun içine bırakmalısınız. Su soğanlarınızın acısını alacağı için doğrama esnasında gözünüzü yaşartmayacaktır.

3

Daha sonra karnabaharlarınızı bir tavada yaklaşık 10 dakika kadar kavurunuz. Karnabaharlar kavrulurken soğanlarda acısını suya bırakacaktır. Daha sonra soğanları bir başka tavada kavurunuz.

4

Soğanlar rengini çevirmeye başladıktan 2-4 dakika sonra salçayı da ilave ediniz ve bir süre de bu şekilde kavurunuz.

5

Salça kokusunu verdikten sonra bu karışımı karnabahar üzerine dökünüz.

6

Taze soğan ve maydanoz ile nar ekşisi ve zeytinyağını ekleyiniz.

7

Son olarak baharatları da ekledikten sonra karnabahar kısırınız hazırdır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

80 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori223
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Kolesterol 18mg6%
Sodyum 180mg8%
Toplam Karbonhidrat 15g6%

Total Sugars 2g
Protein 2g

A Vitamini 9mcg1%
C Vitamini 5mg6%
Potasyum 306mg7%
D Vitamini 6mcg30%
E Vitamini 3mg20%
B6 Vitamini 2mg118%
B12 Vitamini 1mg42%
İyot 5mcg4%
Selenyum 3mcg6%
Bakır 2mg223%
Manganez 1mg44%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.