Yazdırma Seçenekleri:

Karnabahar Kızartması

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

karnabahar kızartması tarifi

Karnabahar Kızartması Tarifi için Malzemeler
 1 adet küçük boy karnabahar
 2 adet yumurta
 1 su bardağından biraz fazla un
 1 normal su bardağı süt
 Tuz
 Kızartmak için sıvıyağ
Karnabahar Kızartması Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Karnabahar kızartması öncesi karnabaharın sert yerlerini ayıklayın ve çiçek çiçek ayırın. Tencereye alarak üzerini biraz geçecek miktardaki su ilave edip tuz eklediğiniz suda çok fazla dağılmayacak şekilde haşlayın.

2

Tencereden aldığınız karnabaharların suyunun süzülmesi için bir kenara alın.

3

Bu arada, un, süt, tuz ve yumurtayı bir kapta iyice karışacak şekilde çırpın.

4

Ocağın üzerinde yağ iyice kızana kadar bekleyin.

5

Suları süzülmüş olan karnabahar çiçeklerini tek tek hazırladığınız karışıma tamamen batırdıktan sonra kızgın yağa koyun.

6

Orada kızardıktan sonra yağının çekilmesi için kağıt peçete koyduğunuz tabağa alın.

karnabahar kızartma tarifi

7

Yağı süzülen ve ılıyan karnabahar kızartmasını servis edeceğiniz tabağınıza aldıktan sonra, servis ederken dilerseniz üzerine sarımsaklı yoğurt ya da sade yoğurt dökebilirsiniz.

8

Sade olarak da tüketilebilecek olan karnabahar kızartmasını afiyetle yiyebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

125 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori255
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 175mg8%
Protein 1g

A Vitamini 6mcg1%
Kalsiyum 3mg1%
Demir 1mg6%
Potasyum 226mg5%
K Vitamini 9mcg8%
Tiyamin 7mg584%
B2 Vitamini 6mg462%
Niyasin 6mg38%
B6 Vitamini 5mg295%
B12 Vitamini 1mg42%
Biyotin 2mcg7%
Pantotenik asit 5mg100%
İyot 3mcg2%
Magnezyum 5mg2%
Çinko 1mg10%
Selenyum 7mcg13%
Manganez 2mg87%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.