Yazdırma Seçenekleri:

Karnabahar Köftesi

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre25 dakika

karnıbahar köfte

Karnabahar Köftesi Tarifi Yapımı için Malzemeler
 1 adet soğan
 1 küçük boy karnabahar
 2 yumurta
 1 fincan un
 Maydanoz
 İsteğe göre dereotu
 Karabiber
 Tuz
 Nane
 Kızartmak için sıvıyağ
Karnabahar Köftesi Nasıl Yapılır?
1

Karnabahar köftesi hazırlamak için ufak ufak parçalanıp tencereye alınır.

2

Üzerini geçecek kadar su ve tuz eklenip haşlanır. Haşlandıktan sonra suyu süzülür ve ezilir.

3

Geniş bir kapta karnabahar, rendelenmiş soğan, un, yumurta, baharat ve tuz karıştırılır. İnce kıyılan maydanoz, dereotu eklenir.

4

İyice karıştırıldıktan sonra köfteler kızgın yağda kızartılır. Harç kızgın yağa yemek kaşığı ile dökülebilir.

5

Köfte isteğe göre yanında yoğurt ile servis edilir. Afiyet olsun.

6

Diyet için çok doğru bir seçim olduğu bilinen karnabahar köftesi yapımı oldukça basittir. Herkese bol şans.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori225
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 124mg6%
Protein 3g

A Vitamini 6mcg1%
C Vitamini 2mg3%
Demir 7mg39%
Potasyum 222mg5%
D Vitamini 6mcg30%
E Vitamini 2mg14%
K Vitamini 3mcg3%
B2 Vitamini 12mg924%
B6 Vitamini 14mg824%
B12 Vitamini 6mg250%
İyot 7mcg5%
Magnezyum 2mg1%
Selenyum 12mcg22%
Manganez 15mg653%
Molibden 4mcg9%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.