Yazdırma Seçenekleri:

Karnıyarık

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre55 dakika

karnıyarık tarifi

Karnıyarık Tarifi için Gerekli Malzemeler
 6 küçük boy patlıcan
 1 adet domates
 İki orta boy soğan
 8-10 adet yeşilbiber
 4-5 diş sarımsak
 1 kaşık salça
 200 gr kıyma
 Sıvıyağ
 Kırmızıbiber, karabiber, tuz
Karnıyarık Tarifi Yapılışı
1

Daha az yağ çekmesi için çizgili soyduğunuz patlıcanları yarım saat kadar tuzlu suda bekletin.

2

Sudan aldığınız patlıcanları iyice yıkayıp kuruladıktan sonra az yağda kızartın. Altı adet biberi de kızarttıktan sonra bir kenarda bunları bekletin.

karnıyarık

3

Karnıyarık yemeğinin harcı için küçük doğranmış soğanları az sıvıyağda kavurmaya başlayın, biraz kavurduktan sonra kıymayı ekleyin biraz daha kavurun.

4

Küçük doğranmış domates ve biberleri de karışıma ekleyerek kavurmaya devam edin.

karnıyarık

5

Baharatları ekleyin, bir çay bardağı kadar su ilave edin ve beş dakika kadar kaynamaya bırakın.

6

Fırın tepsisine aldığınız kızarmış patlıcanların üzerini kesin. Açtığınız yere kıymalı harcı iyice doldurun.

7

Daha sonra üzerine süslemek amacıyla kızarmış biberleri koyun.

8

1 adet domatesi dilimleyip biberlerle birlikte patlıcanların üzerini süsleyerek koyun.

karnıyarık

9

Bir kapta bir kaşık salçayı bir bardak kadar suyun içinde eritin. Tepsinin kenarından salçalı suyu dökün ve 20 dakika kadar 170 derecelik fırında pişirin.

Besin Değerleri

4 porsiyon

Serving size

180 gr


Amount per serving
Kalori339
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14g18%
Sodyum 374mg17%
Protein 5g

A Vitamini 22mcg3%
C Vitamini 4mg5%
Kalsiyum 4mg1%
Potasyum 416mg9%
D Vitamini 6mcg30%
E Vitamini 19mg127%
K Vitamini 4mcg4%
Tiyamin 56mg4667%
B2 Vitamini 18mg1385%
Niyasin 45mg282%
B6 Vitamini 15mg883%
B12 Vitamini 3mg125%
Pantotenik asit 27mg540%
İyot 8mcg6%
Magnezyum 15mg4%
Çinko 3mg28%
Selenyum 22mcg40%
Manganez 7mg305%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.