Yazdırma Seçenekleri:

Karnıyarık

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre40 dakika

karnıyarık tarifi

Karnıyarık Tarifi için Gerekli Malzemeler
 5-6 adet küçük boy patlıcan
 Bir tutam maydanoz
 250 gr kıyma
 1 adet domates
 2 sivri biber
 2 adet soğan
 Karabiber
 Tuz
Karnıyarık Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle patlıcanları kısmen soyup 15 dakika tuzlu suda bekletin.

2

Tavaya az yağ koyarak patlıcanları kızartın.

3

Pişirme kağıdını serdiğiniz tepsiye patlıcanları koyup içlerini bir bıçak yardımıyla yarın.

4

Diğer bir taraftan kıyma küp küp doğradığınız domates ve soğanları ince doğranmış biberleri ve baharatları tavaya koyup 5 dakika boyunca pişirin.

5

Pişen bu harcı patlıcanların içine tepeleme doldurun.

6

Fırında 200 derecede 20-25 dakika boyunca pişirin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

220 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori318
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g24%
Kolesterol 35mg12%
Sodyum 308mg14%
Toplam Karbonhidrat 28g11%

Total Sugars 4g
Protein 6g

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 7mg8%
Potasyum 448mg10%
D Vitamini 1mcg5%
K Vitamini 11mcg10%
Tiyamin 18mg1500%
B2 Vitamini 11mg847%
Niyasin 29mg182%
B6 Vitamini 7mg412%
B12 Vitamini 3mg125%
Biyotin 5mcg17%
Pantotenik asit 28mg560%
İyot 11mcg8%
Magnezyum 9mg3%
Manganez 5mg218%
Molibden 4mcg9%
Klorid 1mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.