Yazdırma Seçenekleri:

Kerevizli Pırasa

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

pırasa tarifi

Kerevizli Pırasa Tarifi Yaparken Gerekecek Malzemeler
 5 yemek kaşığı zeytinyağı
 Tuz
 150 gram sıcak su
 1 yemek kaşığı domates salçası
 2 diş sarımsak
 1 tane patates
 1 tane havuç
 400 gram kök kereviz
 4 dal kereviz sapı
 2 sap pırasa
Kerevizli Pırasa Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Pırasa ve kereviz saplarını temizledikten sonra, ne çok ince, ne de çok kalın olmamak kaydı ile halka halka doğrayın.

2

Kök kereviz, havuç ve patatesin de kabuklarını soyun ve sonrasında küçük küpler şeklinde onları da doğrayın.

3

Zeytinyağını, yemeği yapacağınız tencereye koyup, orta hararetli ocakta ısıtmaya başlayın.

4

Sarımsağı havanda ezip, salça ile birlikte tencerenin içerisine alın ve biraz karıştırarak kavurun.

5

Pırasa, kereviz sapı, kök kereviz, patates ve havucu tencereye ilave edip, ortalama beş dakika karıştırarak pişirin.

6

Sebzelerin üzerine tuzu ve sıcak suyu ilave edin.

7

Yemek kaynamaya başladığında, önce tencerenin kapağını kapatın, sonra da ocağı kısık ateşe alıp, yemeği ortalama yirmi dakika pişirin.

8

Ocağın altını kapatıp, hazırlamış olduğunuz yemeğin ılımasını bekleyin.

9

Kerevizli pırasa tarifi bittiğine göre, Ilık olarak servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori209
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g3%
Sodyum 115mg5%
Protein 5g

A Vitamini 6mcg1%
C Vitamini 12mg14%
Kalsiyum 2mg1%
Demir 33mg184%
Potasyum 368mg8%
D Vitamini 26mcg130%
E Vitamini 5mg34%
K Vitamini 3mcg3%
Tiyamin 15mg1250%
B2 Vitamini 16mg1231%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 14mg824%
Magnezyum 6mg2%
Çinko 15mg137%
Selenyum 36mcg66%
Manganez 6mg261%
Krom 5mcg15%
Molibden 3mcg7%
Klorid 1mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.