Yazdırma Seçenekleri:

Kerevizli Pırasa

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

pırasa tarifi

Kerevizli Pırasa Tarifi Yaparken Gerekecek Malzemeler

 5 yemek kaşığı zeytinyağı
 Tuz
 150 gram sıcak su
 1 yemek kaşığı domates salçası
 2 diş sarımsak
 1 tane patates
 1 tane havuç
 400 gram kök kereviz
 4 dal kereviz sapı
 2 sap pırasa

Kerevizli Pırasa Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Pırasa ve kereviz saplarını temizledikten sonra, ne çok ince, ne de çok kalın olmamak kaydı ile halka halka doğrayın.

2

Kök kereviz, havuç ve patatesin de kabuklarını soyun ve sonrasında küçük küpler şeklinde onları da doğrayın.

3

Zeytinyağını, yemeği yapacağınız tencereye koyup, orta hararetli ocakta ısıtmaya başlayın.

4

Sarımsağı havanda ezip, salça ile birlikte tencerenin içerisine alın ve biraz karıştırarak kavurun.

5

Pırasa, kereviz sapı, kök kereviz, patates ve havucu tencereye ilave edip, ortalama beş dakika karıştırarak pişirin.

6

Sebzelerin üzerine tuzu ve sıcak suyu ilave edin.

7

Yemek kaynamaya başladığında, önce tencerenin kapağını kapatın, sonra da ocağı kısık ateşe alıp, yemeği ortalama yirmi dakika pişirin.

8

Ocağın altını kapatıp, hazırlamış olduğunuz yemeğin ılımasını bekleyin.

9

Kerevizli pırasa tarifi bittiğine göre, Ilık olarak servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 209Yağdan Kalori 15
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g4%
Sodyum 115mg5%
Potasyum 368mg11%
Protein 5g10%

A Vitamini 6%
C Vitamini 12%
Kalsiyum 2%
Demir 33%
D Vitamini 26%
E Vitamini 5%
K Vitamini 3%
Tiyamin 15%
B2 Vitamini 16%
Niyasin 12%
B6 Vitamini 14%
Magnezyum 6%
Çinko 15%
Selenyum 36%
Manganez 6%
Krom 5%
Molibden 3%
Klorid 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.