Yazdırma Seçenekleri:

Kıymalı Semizotu

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre40 dakika

semizotu yemeği

Kıymalı Semizotu Tarifi için Gerekli Malzemeler
 Toz şeker
 Karabiber
 Tuz
 Zeytinyağı
 1 yemek kaşığı salça
 2 demet semizotu
 Bir tane soğan
 250 gram kıyma
Kıymalı Semizotu Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Semizotunu satarlarken, genellikle kökleri kese kağıdının içerisinde bulunmaktadır. Ve bu kısımlar çok kumlu bölgelerdir. Bu nedenle, kullanacağınız zaman, kese kağıdını açmadan, o bölgeyi direk olarak kesmeniz önerilmektedir.

2

Kalan semizotunu çok bol su ile yıkayıp, sonrasında da sirkeli suyun içerisinde on dakika bekletin ki, göz ile göremediğiniz kum kaldıysa ottan ayrılsın.

3

Semizotlarını bir kere daha yıkayıp, ardından ince ince doğrayın.

4

Az bir zeytinyağını tencereye koyup, üzerine kıymayı ilave edin. Kıyma suyunu önce bırakıp, sonra da bıraktığı suyu çekene kadar kavurun.

5

Yemeklik doğramış olduğunuz soğanı ekleyip, üzerine de salçayı koyarak, kavurma işlemine devam edin.

6

Doğramış olduğunuz semizotunu tencerenin içerisine ekleyin.

7

Yemeğe başka su koymanıza gerek yoktur, yemeğinizin pişmesi için kendi suyu yeterlidir.

8

Yemeğin piştiğini anladığınızda içerisine baharatlarını ekleyip, bir kere karıştırın.

9

Ocağın altını kapatıp, sıcak olarak servis etmeniz gereken kıymalı semizotunun yanına, sarımsaklı yoğurt çok yakışacaktır.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori225
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g3%
Sodyum 152mg7%

C Vitamini 6mg7%
Demir 12mg67%
Potasyum 311mg7%
D Vitamini 3mcg15%
E Vitamini 25mg167%
K Vitamini 5mcg5%
Tiyamin 13mg1084%
B2 Vitamini 16mg1231%
Niyasin 22mg138%
B6 Vitamini 12mg706%
Magnezyum 2mg1%
Çinko 3mg28%
Selenyum 16mcg30%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.