Yazdırma Seçenekleri:

Kıymalı Taze Fasulye

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre55 dakika

taze fasulye tarifi

Kıymalı Taze Fasulye Tarifi için Gereken Malzemeler
 1 kg ayıklanmış taze fasulye
 2 orta boy kuru soğan
 250 gr dana kıyma
 2 su bardağı sıcak su (İsteyenler et suyunu da tercih edebilirler)
 2 adet orta boy domates
 1 yemek kaşığı istediğiniz salça türü
 3 yemek kaşığı sıvıyağ
 Tuz
Kıymalı Taze Fasulye Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kılçıklarının ayıklanması son derece önemlidir. Tam olarak kılçıklarından ayıklanmamış olan fasulye yemek zevkinizi bozabilir ve özenle hazırlamış olduğunuz yemeğin kötü bir sonuca varmasına sebep olabilir.

2

Bu yüzden fasulyenizi ya kılçıkları olmayan cinsten almanız yada iyice ayıklamış olmanız yemeğinizin başlangıcı için çok doğru bir adımdır.

3

Küpler şeklinde doğramış olduğunuz soğanları sıvıyağ da soteleyin. Soteleme işleminden sonra kıymalarınızı güzelce kavurun ve salçanızı ekleyin.

4

Yemeğin içerisine domates ekleyeceğiniz için salça kullanmak zorunda değilsiniz yada tam tersi domates kullanmayıp sadece salçada ekleyebilirsiniz.  

5

Ufak olarak doğramış olduğunuz domatesleri de ekleyin. Domatesleri doğramayıp rendelemeyi de tercih etmek isterseniz de  domatesin bütün suyunun ortaya çıkacağından dolayı yemeğiniz su dengesini ayarlamakta zorlanabilirsiniz eğer bu yöntemi seçecekseniz su konusunda dikkatli olmanız gerekiyor.

6

Domatesleri de ekledikten sonra fasulyelerinizi ve kaynamış olan suyunuzu ilave edin. Yemeğinizi bir iki taşım fokurdattıktan sonra kısık ateşte 45 dakika kadar pişirin.

7

Bazı fasulyelerin cinsine göre de pişme süreleri farklılaşabiliyor. Bu yüzden ara sıra ocağınızda ki yemeği kontrol etmeniz gerekebilir. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori295
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Sodyum 152mg7%
Protein 2g

A Vitamini 7mcg1%
C Vitamini 3mg4%
Demir 12mg67%
Potasyum 341mg8%
E Vitamini 6mg40%
K Vitamini 4mcg4%
B2 Vitamini 12mg924%
B6 Vitamini 4mg236%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 4mcg8%
Manganez 6mg261%
Molibden 3mcg7%
Klorid 3mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.