Yazdırma Seçenekleri:

Köme Çorbası

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre50 dakika

köme

Çorbanın Malzemeleri
 4 Kaşık Kadar Yoğurt
 1 Tane Yumurta
 2 Kaşık Zeytinyağı ( Yemek Kaşığı )
 2 Kaşık Un ( Yemek Kaşığı )
 5 Bardak Su
 Yarım Bardak Haşlanmış Nohut
 Yarım Bardak Haşlanmış Yeşil Mercimek
 Yarım Bardak Haşlanmış Buğday
 Yarım Patates
 1 Tane Yeşil Biber
 Yarım Domates
 Yarım Patlıcan
 1 Kaşık Tuz ( Tatlı Kaşığı )
Sos için
 1 Kaşık Tereyağı ( Yemek Kaşığı )
 1 Çay Kaşığı Nane Ya Da Kekik
Yapılışı
1

Bir gece önceden buğday ve nohutu ıslatın. Daha sonra bunları haşlayın.

2

Yeşil mercimeği de siyah suyundan arındırarak haşlayın.

3

Bir kapta yoğurt, yumurta, zeytinyağı ve un karışımını hazırlayın.

4

Tencereye bu karışımı koyun ve çırpma teliyle karıştırın. Belirtilen miktarda suyu ekleyin ve karıştırın.

5

Patlıcanları soyup (isteğe göre alacalı olarak) küp doğrayın. Patlıcanları tuzlu suda bekletin.

6

Biberi, patatesi ve domatesi de küp şeklinde doğrayın.

7

Çorbanın içine ilk olarak buğdayı, sonra mercimek ve nohutu ekleyin. Ardından da sebzeleri ve tuzu ilave ederek 25 dakika pişirin.

8

Tereyağını eritin. Kuru naneyi ve kekiği eriyen yağa ilave edin.

9

Çorbaları kaseye koyun ve üzerine erimiş tereyağı dökerek servis edin. Köme Çorbası artık hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

98 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori225
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Kolesterol 60mg20%
Sodyum 155mg7%
Toplam Karbonhidrat 60g22%

Diyet Lifi 3g11%
Protein 8g

A Vitamini 21mcg3%
C Vitamini 29mg33%
Kalsiyum 33mg3%
Demir 4mg23%
Potasyum 320mg7%
D Vitamini 41mcg205%
E Vitamini 8mg54%
K Vitamini 9mcg8%
Tiyamin 6mg500%
B2 Vitamini 11mg847%
B6 Vitamini 4mg236%
Folat 5mcg2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.