Yazdırma Seçenekleri:

Köpoğlu

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi5 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre35 dakika

köpoğlu meze tarifi

Köpoğlu Tarifi için Gerekli Malzemeler

 3 orta boy patlıcan
 3 orta boy domates
 3 adet biber (bulabilirseniz köy biberi)
 2 diş sarımsak
 1,5 su bardağı süzme yoğurt
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 Tuz
 Karabiber

Köpoğlu Mezesi Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle 200 derecede ısıtmış olduğumuz fırına yağlı bir tepsiye yada yağlı kağıdın üzerine yerleştirmiş olduğumuz patlıcan ve biberleri közleyerek işe başlıyoruz.

2

Közlerken patlıcan ve biberlerinizin üstüne hafif olarak zeytinyağı ve tuz gezdirmeyi unutmayın ve patlıcanlarınızı bir kaç yerinden içlerinin de güzelce pişmesi adına delin. Yaklaşık 20-25 dakika süre sonra patlıcan ve biberlerinizin közlenmiş olduğunu göreceksiniz.

3

Şayet hala istediğiniz kıvamda közlenmediyse bir 5 dakika kadar daha fırında tutmanız gerekir.

4

Közlenmiş olan patlıcan ve biberlerinizi ayıkladıktan sonra çok keskin olmayan bir bıçak ile üstü kapalı doğrayın.

5

Bu arada sebzelerinizi çevirebileceğiniz geniş bir tavaya zeytinyağını koyduktan sonra közlenmiş ve doğranmış olan patlıcan ve biberlerinizi ekleyin.  

6

Üzerinde rendelemiş yada doğramış olduğunuz sarımsakları ekleyin ve bir süre çevirin. Ardından ekleyeceğiniz baharatlar olan tuz ve karabiberi de bu kısımda ekleyin.

7

Yaklaşık 3 dakika kadar çevirdiğiniz yemeğinizi soğuması için bekletin. Soğumuş olan yemeğinizin üstüne süzme yoğurdunuzu ekleyerek servis yapın.

8

Süzme yoğurdunuzu eklemeden önce yoğurt kabından aldığınız gibi değil de bir kase sadece bir kaşık yardımı ile biraz karıştırıp çok hafif katılığını kırmanız gerekir. Şimdiden Afiyet Olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 65 gr

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 253Yağdan Kalori 48
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g13%
Sodyum 128mg6%
Potasyum 269mg8%
Toplam Karbonhidrat 15g5%

Şekerler 2g
Protein 4g8%

A Vitamini 16%
C Vitamini 12%
Kalsiyum 18%
Demir 3%
Tiyamin 5%
Niyasin 19%
İyot 7%
Magnezyum 6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.