Yazdırma Seçenekleri:

Lahana Lazanyası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre1 saat

lahana lazanya

Lahana Lazanyası Tarifi için Malzemeler
 Bir normal boy beyaz lahana
 3 soğan
 Yarım kilo kıyma
 4-5 diş ezilmiş sarımsak
 Yarım çay bardağı sıvı yağ
 Bir yemek tabağı dolusu dilimlenmiş mantar
 Bir havuç (rendelenmiş)
 Yeterince tuz ve karabiber
 İsteğe bağlı olarak kaşar peyniri rendesi
Lahana Lazanyası Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Normal lazanyada makarnaları sıcak suda yumuşatırdınız, bu kez büyük ve geniş lahana yapraklarını suda haşlıyorsunuz ve yumuşayınca kağıt peçete üzerinde kurumaya alıyorsunuz. Mümkün olduğunca damarsız olmalarına dikkat edin. Yumuşak ve düz yaprakları kullanın. Sert kısımları kapuska yemeği için saklayabilirsiniz.

lahanadan lazanya yapımı

2

Sonrasında tencereye sıvı yağı koyun, soğanları doğrayın ve biraz kavurun, üzerine havuçları, mantarları, sarımsakları ekleyin, en son kıymayı yayarak ekleyin ve mantarların suyu çekene kadar pişirin.

3

Lahana lazanyası tarifi için önemli olan bütün bu malzemenin fırın tepsisine güzelce dizilmesidir. En alta iki lahana yaprağı koyun, sağlam olsun.

4

Bir sıra harç, bir sıra lahana yaprağı koyarak tepsinizi döşeyin.

5

İsteğe bağlı olarak en üste rendelenmiş kaşar peyniri ekleyebilirsiniz.

6

180 derecelik fırında 25 dakika kadar pişirin. Enfes görünüm için 25 dakika sonunda tekrar kontrol edin ve pişme oranı azsa bir süre daha bekletin. Sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

90 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori187
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Sodyum 98mg5%
Protein 3g

A Vitamini 19mcg3%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 6mg1%
Potasyum 164mg4%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 5mg34%
K Vitamini 4mcg4%
Tiyamin 56mg4667%
B2 Vitamini 15mg1154%
Niyasin 3mg19%
B6 Vitamini 6mg353%
Pantotenik asit 7mg140%
Fosfor 4mg1%
İyot 3mcg2%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 18mcg33%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.