Yazdırma Seçenekleri:

Lahana Lazanyası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre1 saat

lahana lazanya

Lahana Lazanyası Tarifi için Malzemeler

 Bir normal boy beyaz lahana
 3 soğan
 Yarım kilo kıyma
 4-5 diş ezilmiş sarımsak
 Yarım çay bardağı sıvı yağ
 Bir yemek tabağı dolusu dilimlenmiş mantar
 Bir havuç (rendelenmiş)
 Yeterince tuz ve karabiber
 İsteğe bağlı olarak kaşar peyniri rendesi

Lahana Lazanyası Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Normal lazanyada makarnaları sıcak suda yumuşatırdınız, bu kez büyük ve geniş lahana yapraklarını suda haşlıyorsunuz ve yumuşayınca kağıt peçete üzerinde kurumaya alıyorsunuz. Mümkün olduğunca damarsız olmalarına dikkat edin. Yumuşak ve düz yaprakları kullanın. Sert kısımları kapuska yemeği için saklayabilirsiniz.

lahanadan lazanya yapımı

2

Sonrasında tencereye sıvı yağı koyun, soğanları doğrayın ve biraz kavurun, üzerine havuçları, mantarları, sarımsakları ekleyin, en son kıymayı yayarak ekleyin ve mantarların suyu çekene kadar pişirin.

3

Lahana lazanyası tarifi için önemli olan bütün bu malzemenin fırın tepsisine güzelce dizilmesidir. En alta iki lahana yaprağı koyun, sağlam olsun.

4

Bir sıra harç, bir sıra lahana yaprağı koyarak tepsinizi döşeyin.

5

İsteğe bağlı olarak en üste rendelenmiş kaşar peyniri ekleyebilirsiniz.

6

180 derecelik fırında 25 dakika kadar pişirin. Enfes görünüm için 25 dakika sonunda tekrar kontrol edin ve pişme oranı azsa bir süre daha bekletin. Sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 90 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 187Yağdan Kalori 19
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g5%
Sodyum 98mg5%
Potasyum 164mg5%
Protein 3g6%

A Vitamini 19%
C Vitamini 6%
Kalsiyum 6%
D Vitamini 5%
E Vitamini 5%
K Vitamini 4%
Tiyamin 56%
B2 Vitamini 15%
Niyasin 3%
B6 Vitamini 6%
Pantotenik asit 7%
Fosfor 4%
İyot 3%
Magnezyum 6%
Selenyum 18%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.