Yazdırma Seçenekleri:

Lahana Sarması

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 15 dakika

lahana sarma tarifi

Lahana Sarması Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 adet orta büyüklükte lahana
 2 adet orta boy kuru soğan
 2 su bardağı pirinç
 1 yemek kaşığı domates salçası
 1 yemek kaşığı biber salçası
 1 çay bardağı sıvı yağ
 4 diş sarımsak
 Yarım su bardağı su
 Yarım bağ maydanoz
 Karabiber
 Kuru nane
 Pul biber
 Tuz
Lahana Sarması Tarifi için Sos Malzemeleri
 2 su bardağı su
 1 yemek kaşığı salça
 3 yemek kaşığı sıvıyağ
 Tuz
Lahana Sarması Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Almış olduğunuz lahanayı öncelikle kötü yapraklarından ayırın. Genellikle üst bir iki sırasını almanız yeterli olacaktır. Ayıklamış olduğunuz lahanayı yaklaşık 2 dakika kadar sıcak suda haşlayın.

2

Eğer haşlama süresini çok geçirirseniz lahanalarınız fazla haşlanmış olacağından dolayı hem sarmanız zorlaşır hem de sarmış olsanız bile pişerken yırtılacaktır.

3

O yüzden bu konuda dikkatli olmanızda fayda var. Haşlamış olduğunuz yaprakları süzgece koyup süzülmesi için beklerken iç harcı hazırlamaya başlayabilirsiniz. Yapacağımız iç harcı çiğden hazırlayacağımız için kesinlikle pişirmiyorsunuz.

4

Geniş bir kaba rendelenmiş soğan, salça, sıvıyağ, sarımsak, pirinç ve baharatları ekleyerek iyice karıştırın. Haşlamış olduğunuz lahana yapraklarının kalın damarlarını üstünden hafifçe alın dikkat edin ki yırtılmasın.

5

Lahanalarınızı iç harç koyup klasik dolma şeklinde sarın. Sararken yırtık çıkan yaprakları ve ayıklamış olduğunuz damarları da tencerenin dibine dizdikten sonra dolmalarınız dizin.

6

Üzeri için bir kasede hazırlamış olduğunuz sosu dökün. Sarmalarınız gevşememesi için üzerine bir tabak koyup kısık ateşte pişmeye bırakın. Şimdiden ellerinize sağlık afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

50 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori188
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g3%
Kolesterol 2mg1%
Sodyum 155mg7%
Toplam Karbonhidrat 44g16%

Total Sugars 1g
Protein 1g

C Vitamini 4mg5%
Kalsiyum 5mg1%
Demir 2mg12%
Potasyum 63mg2%
B2 Vitamini 5mg385%
B6 Vitamini 2mg118%
Magnezyum 1mg1%
Bakır 3mg334%
Manganez 2mg87%
Krom 2mcg6%
Molibden 1mcg3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.