Yazdırma Seçenekleri:

Lokum Et

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre1 saat 35 dakika

yumuşak et tarifi

Yumuşak Lokum Et Tarifi için Gereken Malzemeler

 300 gram bonfile
 1 yemek kaşığı tereyağı
 1 çay kaşığı kimyon
 1 çay kaşığı tuz
 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
 1 çay kaşığı karabiber
 1 çay kaşığı kekik
 7 yemek kaşığı zeytinyağı

Lokum Et Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Hazırlık süresi için vermiş olduğumuz sürenin etin lokum gibi olabilmesi adına bekletilmesi gereken süre olduğunu söyledikten sonra tarifimize geçebiliriz.

2

Geniş bir kase içerisine 7 yemek kaşığı zeytinyağı ile birlikte kimyon, tuz, kırmızı toz biber, karabiber ve kekiği de ekleyip güzelce karıştıralım.

3

Bonfilenizi biraz mıncıkladıktan sonra tuz ile güzelce ovalım. Hazırlamış olduğumuz sosun içine koyalım ve etin her yerine sosun gelmesini sağlayalım.

4

Eti sosun içinde tutalım ve kasenin üzerini streç film ile kapattıktan sonra en az 2 saat buzdolabında marine olması için bekletelim.

5

İki saatin sonunda etinizi mühürlemek adına gerekli olan tavayı ocağın üzerine koyun ve yüksek ateşte ısıtın.

6

Tavanızın iyice ısınmış olduğundan emin olduktan sonra tavaya hiçbir şey sürmeden eti olduğu gibi tavaya alın ve yüksek ateşte etin suyunun içinde kalabilmesi adına her iki tarafını da güzelce kızartın.

7

Ardından etinizi bir tabağın içerisine alın. İçi su dolu etinizi bir fırın kabının yada tepsisinin içine koyun ve önceden ısıtmış olduğunuz 180 dereceli fırında yaklaşık olarak 35 dakika pişirin.

8

Etiniz piştikten sonra servis tabağına alın ve üzerine kekik serptikten sonra sıcak olarak tüketin. Lokum gibi yumuşacık et hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 289Yağdan Kalori 17
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11g17%
Sodyum 325mg14%
Potasyum 521mg15%
Toplam Karbonhidrat 16g6%
Protein 26g52%

A Vitamini 4%
C Vitamini 2%
E Vitamini 46%
K Vitamini 5%
Tiyamin 12%
B2 Vitamini 16%
Niyasin 12%
B6 Vitamini 17%
B12 Vitamini 35%
Biyotin 3%
Pantotenik asit 5%
İyot 15%
Magnezyum 6%
Selenyum 3%
Manganez 1%
Molibden 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.