Yazdırma Seçenekleri:

Mandalinalı Yer Elması

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

zeytinyağlı yer elması

Mandalinalı Yer Elması Tarifi için Gerekli Malzeme Listesi
 Yarım kilo yer elması
 1 adet orta boy kuru soğan
 2 adet havuç
 Yarım su bardağı zeytinyağı
 4 yemek kaşığı pirinç
 2 adet defne yaprağı
 Yarım su bardağı su
 Yarım limonun suyu
 5 adet mandalinanın suyu
 Tuz
Mandalinalı Yer Elması Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Yer elmalarınızı kabuklarından iyice ayırdıktan sonra bir kab içerisine limonlu su hazırlayıp yer elmalarınızı diğer hazırlıklarınızı tamamlayana kadar bu su içinde bekletin.

2

Limonlu suda bekletme nedeni ise hazırlıklarınızı yaparken kabuklarını soymuş olduğunuz yer elmalarının kararmasını önlemektir. Soğanlarını yemeklik doğrayıp havuçları da küp şeklinde kesip bir tabağa koyup bir kenarda bekletin.

3

Geniş bir tencereye zeytinyağını koyup biraz ısındıktan sonra yemeklik olarak doğramış olduğunuz soğanları ekleyin ve soğanlar diriliğini kaybedene kadar kavurun.

4

Ardından havuçları ve yer elmalarını ekleyip 3 dakika kadar daha kavurmaya devam edin.

5

Sonrasında pirinçle birlikte, mandalina suyu, limon suyu, tuz, su ve defne yapraklarını ekleyin. Tencerenizin altına orta ateşe alın ve yaklaşık 20 dakika ağzı kapalı bir şekilde pişirin. Yemeğiniz piştikten sonra defne yapraklarını içinden çıkartın.

6

İlk sıcaklığını almasını bekleyin ve ılık halde iken servis tabağına alıp üzerine ayrıca zeytinyağı gezdirip dilerseniz ince kıyılmış dereotu da üzerine serperek servis edebilirsiniz.

7

Tarifin malzeme kısmına dereotunu eklemedik çünkü çoğu kişi hem kokusundan hem de tadından dolayı rahatsızlık duyabilir. Bu yüzden bu eklemeyi dile getirip sizin isteğinize bıraktık.

8

Görsel olarak oldukça güzel bir sunum yarattığını da kendi fikrimiz ışığında ifade edebiliriz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori208
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 185mg9%
Toplam Karbonhidrat 38g14%

Total Sugars 6g
Protein 2g

C Vitamini 9mg10%
Kalsiyum 7mg1%
Potasyum 277mg6%
D Vitamini 6mcg30%
Tiyamin 10mg834%
B2 Vitamini 11mg847%
Niyasin 9mg57%
B6 Vitamini 8mg471%
B12 Vitamini 6mg250%
Magnezyum 2mg1%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 6mg261%
Krom 5mcg15%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.