Yazdırma Seçenekleri:

Mandalinalı Yer Elması

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

zeytinyağlı yer elması

Mandalinalı Yer Elması Tarifi için Gerekli Malzeme Listesi

 Yarım kilo yer elması
 1 adet orta boy kuru soğan
 2 adet havuç
 Yarım su bardağı zeytinyağı
 4 yemek kaşığı pirinç
 2 adet defne yaprağı
 Yarım su bardağı su
 Yarım limonun suyu
 5 adet mandalinanın suyu
 Tuz

Mandalinalı Yer Elması Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Yer elmalarınızı kabuklarından iyice ayırdıktan sonra bir kab içerisine limonlu su hazırlayıp yer elmalarınızı diğer hazırlıklarınızı tamamlayana kadar bu su içinde bekletin.

2

Limonlu suda bekletme nedeni ise hazırlıklarınızı yaparken kabuklarını soymuş olduğunuz yer elmalarının kararmasını önlemektir. Soğanlarını yemeklik doğrayıp havuçları da küp şeklinde kesip bir tabağa koyup bir kenarda bekletin.

3

Geniş bir tencereye zeytinyağını koyup biraz ısındıktan sonra yemeklik olarak doğramış olduğunuz soğanları ekleyin ve soğanlar diriliğini kaybedene kadar kavurun.

4

Ardından havuçları ve yer elmalarını ekleyip 3 dakika kadar daha kavurmaya devam edin.

5

Sonrasında pirinçle birlikte, mandalina suyu, limon suyu, tuz, su ve defne yapraklarını ekleyin. Tencerenizin altına orta ateşe alın ve yaklaşık 20 dakika ağzı kapalı bir şekilde pişirin. Yemeğiniz piştikten sonra defne yapraklarını içinden çıkartın.

6

İlk sıcaklığını almasını bekleyin ve ılık halde iken servis tabağına alıp üzerine ayrıca zeytinyağı gezdirip dilerseniz ince kıyılmış dereotu da üzerine serperek servis edebilirsiniz.

7

Tarifin malzeme kısmına dereotunu eklemedik çünkü çoğu kişi hem kokusundan hem de tadından dolayı rahatsızlık duyabilir. Bu yüzden bu eklemeyi dile getirip sizin isteğinize bıraktık.

8

Görsel olarak oldukça güzel bir sunum yarattığını da kendi fikrimiz ışığında ifade edebiliriz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 208Yağdan Kalori 41
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 185mg8%
Potasyum 277mg8%
Toplam Karbonhidrat 38g13%

Şekerler 6g
Protein 2g4%

C Vitamini 9%
Kalsiyum 7%
D Vitamini 6%
Tiyamin 10%
B2 Vitamini 11%
Niyasin 9%
B6 Vitamini 8%
B12 Vitamini 6%
Magnezyum 2%
Selenyum 3%
Manganez 6%
Krom 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.