Yazdırma Seçenekleri:

Mantar Yemeği

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre45 dakika

mantar tarifi

Mantar Yemeği Tarifi Yapmak için Malzemeler

 Kırmızı pul biber
 Tuz
 2 yemek kaşığı sıvı yağ
 6 tane domates
 2 tane kırmızı biber
 2 tane yeşil biber
 1 tane soğan
 1 kilo mantar

Nefis Mantar Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

1

İlk olarak mantarları yıkayın ve sonrasında da parçalara bölün.

2

Domates, biber ve soğanları, incelikleri çok olmayacak şekilde, normal kalınlıkta doğrayın.

3

Sıvı yağı tencereye alıp, üzerine soğanları da ekleyerek kavurmaya başlayın.

4

Soğanlar pembeleştiğinde, içerisine biberleri ekleyin ve kavurmaya devam edin.

5

Kavrulmakta olan soğan ve biberlerin içerisine mantarları ekleyip, karıştırın.

6

Mantarlar biraz kavrulup da suyunu bıraktığında, domatesleri, karabiber ve tuzu tencereye ekleyip, karıştırın.

7

Yemeğinizi kısık ateşte pişirmeyi sürdürüp, piştiğinde damak zevkinize bağlı olarak sıcak ya da ılık şekilde servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 244
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Sodyum 375mg16%
Potasyum 416mg12%
Protein 1g2%

E Vitamini 7%
Tiyamin 42%
B2 Vitamini 13%
Niyasin 17%
B6 Vitamini 6%
İyot 4%
Selenyum 11%
Bakır 6%
Krom 6%
Klorid 6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.