Yazdırma Seçenekleri:

Mantar Yemeği

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre45 dakika

mantar tarifi

Mantar Yemeği Tarifi Yapmak için Malzemeler
 Kırmızı pul biber
 Tuz
 2 yemek kaşığı sıvı yağ
 6 tane domates
 2 tane kırmızı biber
 2 tane yeşil biber
 1 tane soğan
 1 kilo mantar
Nefis Mantar Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?
1

İlk olarak mantarları yıkayın ve sonrasında da parçalara bölün.

2

Domates, biber ve soğanları, incelikleri çok olmayacak şekilde, normal kalınlıkta doğrayın.

3

Sıvı yağı tencereye alıp, üzerine soğanları da ekleyerek kavurmaya başlayın.

4

Soğanlar pembeleştiğinde, içerisine biberleri ekleyin ve kavurmaya devam edin.

5

Kavrulmakta olan soğan ve biberlerin içerisine mantarları ekleyip, karıştırın.

6

Mantarlar biraz kavrulup da suyunu bıraktığında, domatesleri, karabiber ve tuzu tencereye ekleyip, karıştırın.

7

Yemeğinizi kısık ateşte pişirmeyi sürdürüp, piştiğinde damak zevkinize bağlı olarak sıcak ya da ılık şekilde servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori244
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 375mg17%
Protein 1g

Potasyum 416mg9%
E Vitamini 7mg47%
Tiyamin 42mg3500%
B2 Vitamini 13mg1000%
Niyasin 17mg107%
B6 Vitamini 6mg353%
İyot 4mcg3%
Selenyum 11mcg20%
Bakır 6mg667%
Krom 6mcg18%
Klorid 6mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.