Yazdırma Seçenekleri:

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre55 dakika

mantarlı tavuk sote tarifi

Malzemeler

 250gr Kültür Mantarı
 0,5 Kg.Kuşbaşı Tavuk Göğsü
 3 Adet Domates
 2 Küçük Boy Soğan
 1 Adet Sarımsak
 4-5 Tane Yeşil Sivri Biber
 Sıvıyağ
 1 Yemek Kaşığı Salça
 Kırmızı Pulbiber, Karabiber, Tuz

Yapılışı

1

Mantarlı tavuk sote yapımında, büyükçe bir tava yada kavurma işlemi için eğer elinizde varsa sac da kullanabilirsiniz.

2

İlk olarak kavurma sacının içerisine sıvıyağı döküp kuşbaşı doğranmış tavukları da içerisine atarak bir süre kavuralım.

3

Hafif pembelik kazanınca yemeklik doğradığımız soğanları ekleyip kaşıkla şöyle bir çevirelim.

4

Mantarlar küçükse ikiye bölelim, eğer büyükse uzunlamasına 4-5 dilime ayırabilirsiniz.

5

Mantarları da sacın içerisine aldıktan sonra birkaç dakika kadar kavuralım.

6

Diğer tarafta sivri biberleri küçük küçük doğrayıp, domatesleri küp küp doğrayıp sac'ın içerisine alalım.

7

Salçasını da ilave edelim.

8

Tuz, karabiber, kırmızı pul biberle tatlandırıp kavurmaya devam edelim.

9

Sivri biberler ve domateslerin piştiğine kanaat getirdikten sonra sac'ı ateşten alabilirsiniz.

10

Servis tabağında yanında şehriyeli pilav iyi gidecektir.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 188 gr

Porsiyon 6


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 325Yağdan Kalori 185
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g28%
Kolesterol 28mg10%
Sodyum 282mg12%
Potasyum 569mg17%
Protein 18g36%

A Vitamini 18%
C Vitamini 2%
Kalsiyum 28%
Demir 1%
D Vitamini 33%
E Vitamini 21%
K Vitamini 6%
Tiyamin 2%
B2 Vitamini 1%
Niyasin 0%
B6 Vitamini 3%
Folat 4%
B12 Vitamini 1%
Biyotin 2%
Pantotenik asit 8%
Fosfor 1%
İyot 6%
Magnezyum 5%
Çinko 3%
Selenyum 5%
Bakır 9%
Manganez 7%
Krom 1%
Molibden 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.