Yazdırma Seçenekleri:

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre55 dakika

mantarlı tavuk sote tarifi

Malzemeler
 250gr Kültür Mantarı
 0,5 Kg.Kuşbaşı Tavuk Göğsü
 3 Adet Domates
 2 Küçük Boy Soğan
 1 Adet Sarımsak
 4-5 Tane Yeşil Sivri Biber
 Sıvıyağ
 1 Yemek Kaşığı Salça
 Kırmızı Pulbiber, Karabiber, Tuz
Yapılışı
1

Mantarlı tavuk sote yapımında, büyükçe bir tava yada kavurma işlemi için eğer elinizde varsa sac da kullanabilirsiniz.

2

İlk olarak kavurma sacının içerisine sıvıyağı döküp kuşbaşı doğranmış tavukları da içerisine atarak bir süre kavuralım.

3

Hafif pembelik kazanınca yemeklik doğradığımız soğanları ekleyip kaşıkla şöyle bir çevirelim.

4

Mantarlar küçükse ikiye bölelim, eğer büyükse uzunlamasına 4-5 dilime ayırabilirsiniz.

5

Mantarları da sacın içerisine aldıktan sonra birkaç dakika kadar kavuralım.

6

Diğer tarafta sivri biberleri küçük küçük doğrayıp, domatesleri küp küp doğrayıp sac'ın içerisine alalım.

7

Salçasını da ilave edelim.

8

Tuz, karabiber, kırmızı pul biberle tatlandırıp kavurmaya devam edelim.

9

Sivri biberler ve domateslerin piştiğine kanaat getirdikten sonra sac'ı ateşten alabilirsiniz.

10

Servis tabağında yanında şehriyeli pilav iyi gidecektir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

188 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori325
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g24%
Kolesterol 28mg10%
Sodyum 282mg13%
Protein 18g

A Vitamini 18mcg2%
C Vitamini 2mg3%
Kalsiyum 28mg3%
Demir 1mg6%
Potasyum 569mg13%
D Vitamini 33mcg165%
E Vitamini 21mg140%
K Vitamini 6mcg5%
Tiyamin 2mg167%
B2 Vitamini 1mg77%
Niyasin 0mg0%
B6 Vitamini 3mg177%
Folat 4mcg1%
B12 Vitamini 1mg42%
Biyotin 2mcg7%
Pantotenik asit 8mg160%
Fosfor 1mg1%
İyot 6mcg4%
Magnezyum 5mg2%
Çinko 3mg28%
Selenyum 5mcg10%
Bakır 9mg1000%
Manganez 7mg305%
Krom 1mcg3%
Molibden 2mcg5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.