Yazdırma Seçenekleri:

Mantarlı Tavuk Sote

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre1 saat

mantarlı tavuk sote tarifi

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi için Malzemeler
 300 ila 500 Gr arası mantar
 2 adet tavuk göğsü ( isteğe bağlı olarak 3 de olabilir )
 1 adet büyük boy soğan
 2 adet yeşil biber ve isteğe bağlı olarak kırmızı biberde kullanabilirsiniz
 3-4 adet domates
 Baharatlar ve tuz
 3-4 yemek kaşığı yağ ve 1 tatlı kaşığı salça
Mantarlı Tavuk Sote Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Tavukgöğüsleri ve mantarlar küçük küçük doğranır ve güzelce yıkanır. Doğramış olduğumuz mantarlarımızı tavaya alabiliriz.

2

5 Dakika süresince mantarlarımızı tavaya yağ koymadan kısık ateşte 5 dakika süreyle kavuruyoruz. Kavurma esnasında hafif orta derece bir ateş tercih etmeye dikkat edin. Aksi halde ne yazık ki fazla kavurma lezzetle sorunlara neden olabilir.

3

Tavuk ve sıvı yağı da ekleyerek 5 dakika içerisinde öyle kavuruyoruz. 5 dakikanın sonunda tavaya biber ve ince kıyılmış soğanı da ekliyor ve soğanlar pembeleşinceye kadar kavuruyoruz.

4

Kavrulan mantarlı tavuk sotemiz için hazırladığımız domatesler ve salçayı da ekliyor ve biraz daha kavuruyoruz.

5

En son olarak da hazırda bulunan baharatlarımızı ( pul biber, karabiber, kekik) ve tuzu ilave ederek bitiriyoruz. Baharatları, tek tek ilâve etmeniz bu ilâve esnasında karıştırarak tam olarak karışıma eklenmesini sağlamanız bu noktada ayrıca önemlidir.

6

Biraz karıştırdıktan sonra kısık ateşte bekliyoruz. Tadına bakıyor ve olmuşsa altını kapatarak servise uygun hale getiriyoruz.

7

Evet, hazırladığımız nefis Mantarlı tavuk sotemiz yemek için hazır sizlere de yaptığınız bu şaheserden bir tabak alarak yemeğe koyulabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori318
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11g15%
Sodyum 326mg15%
Protein 12g

Potasyum 367mg8%
D Vitamini 4mcg20%
E Vitamini 8mg54%
Tiyamin 16mg1334%
B2 Vitamini 16mg1231%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 14mg824%
B12 Vitamini 6mg250%
İyot 6mcg4%
Magnezyum 3mg1%
Selenyum 12mcg22%
Manganez 6mg261%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.