Yazdırma Seçenekleri:

Maş Fasulyesi Salatası

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre45 dakika

fasulye salatası tarifi

Maş Fasulyesi Salatası Tarifi Yapımı için Gerekli Malzemeler

 250 gram kadar maş fasulyesi
 10-12 adet kornişon turşu
 2 adet konserve kırmızı kapya biber
 Bir kutu mısır konservesi
 Yarım demet dereotu

Fasulye Salatası Sosu için Malzeme Listesi

 Yarım çay bardağı sıvı yağ
 1 limon
 1 kaşık nar ekşisi
 Tuz

Maş Fasulyesi Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Maş fasulyesi salatası nasıl yapılır sorusu için ilk önce maş fasulyelerini haşlayarak başlıyoruz.

2

Eğer maş fasulyeleri haşlanırken kabuklarının çıkmasını istemiyorsak geceden tuzlu suya basabiliriz.

3

Suya basmadıysak haşlanırken maalesef ki başında beklememiz gerekecektir çünkü kabuklarını piştiği anda üstünden atan maş fasulyelerinin salatadaki görüntüsü hoş olmayacaktır.

4

Maş fasulyeleri haşlanırken bir yandan sosunu hazırlayabiliriz. Sosu için yazdığımız tüm malzemeleri karıştıralım. Maş fasulyeleri haşlandıktan sonra süzelim.

5

İlk sıcağı çıktıktan sonra ise sosun içine alıp karıştıralım. Karıştırdıktan sonra buzdolabına atıp dinlenmeye bırakalım böylelikle soğurken sosu da içine çekecek olan maş fasulyeleri daha da lezzetli hale gelecektir.

6

Buzdolabında dinlenmeye bıraktığımız maş fasulyeleri soğurken bizlerde dereotunu ayıklayıp ufak ufak doğruyoruz.

7

Kornişon turşularını da aynı şekilde maş fasulyeleri boyutunda ya da mısırların boyutunda doğrayabilirsiniz.

8

Aynı şekilde kırmızı kaypa biberlerini de doğruyoruz. Soğuyan maş fasulyelerini dolaptan alıyoruz.

9

Doğradığımız tüm sebzeleri içerisine atıp karıştırıyoruz. Maş fasulyesi salatası yapılışı işte bu kadar basit.

10

Maş fasulyesi salatası tarifi artık hazır. Tüm yemeklerin yanında sizlere eşlik etmeye hazır.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 231Yağdan Kalori 33
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g8%
Sodyum 286mg12%
Potasyum 309mg9%
Toplam Karbonhidrat 35g12%
Protein 5g10%

A Vitamini 8%
C Vitamini 6%
Kalsiyum 5%
Demir 2%
E Vitamini 4%
Tiyamin 3%
B2 Vitamini 11%
Niyasin 6%
B6 Vitamini 5%
Folat 4%
B12 Vitamini 3%
Biyotin 6%
Pantotenik asit 6%
Fosfor 2%
Magnezyum 6%
Selenyum 7%
Bakır 2%
Manganez 3%
Klorid 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.