Yazdırma Seçenekleri:

Maş Fasulyesi Salatası

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre45 dakika

fasulye salatası tarifi

Maş Fasulyesi Salatası Tarifi Yapımı için Gerekli Malzemeler
 250 gram kadar maş fasulyesi
 10-12 adet kornişon turşu
 2 adet konserve kırmızı kapya biber
 Bir kutu mısır konservesi
 Yarım demet dereotu
Fasulye Salatası Sosu için Malzeme Listesi
 Yarım çay bardağı sıvı yağ
 1 limon
 1 kaşık nar ekşisi
 Tuz
Maş Fasulyesi Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Maş fasulyesi salatası nasıl yapılır sorusu için ilk önce maş fasulyelerini haşlayarak başlıyoruz.

2

Eğer maş fasulyeleri haşlanırken kabuklarının çıkmasını istemiyorsak geceden tuzlu suya basabiliriz.

3

Suya basmadıysak haşlanırken maalesef ki başında beklememiz gerekecektir çünkü kabuklarını piştiği anda üstünden atan maş fasulyelerinin salatadaki görüntüsü hoş olmayacaktır.

4

Maş fasulyeleri haşlanırken bir yandan sosunu hazırlayabiliriz. Sosu için yazdığımız tüm malzemeleri karıştıralım. Maş fasulyeleri haşlandıktan sonra süzelim.

5

İlk sıcağı çıktıktan sonra ise sosun içine alıp karıştıralım. Karıştırdıktan sonra buzdolabına atıp dinlenmeye bırakalım böylelikle soğurken sosu da içine çekecek olan maş fasulyeleri daha da lezzetli hale gelecektir.

6

Buzdolabında dinlenmeye bıraktığımız maş fasulyeleri soğurken bizlerde dereotunu ayıklayıp ufak ufak doğruyoruz.

7

Kornişon turşularını da aynı şekilde maş fasulyeleri boyutunda ya da mısırların boyutunda doğrayabilirsiniz.

8

Aynı şekilde kırmızı kaypa biberlerini de doğruyoruz. Soğuyan maş fasulyelerini dolaptan alıyoruz.

9

Doğradığımız tüm sebzeleri içerisine atıp karıştırıyoruz. Maş fasulyesi salatası yapılışı işte bu kadar basit.

10

Maş fasulyesi salatası tarifi artık hazır. Tüm yemeklerin yanında sizlere eşlik etmeye hazır.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori231
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Sodyum 286mg13%
Toplam Karbonhidrat 35g13%
Protein 5g

A Vitamini 8mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 5mg1%
Demir 2mg12%
Potasyum 309mg7%
E Vitamini 4mg27%
Tiyamin 3mg250%
B2 Vitamini 11mg847%
Niyasin 6mg38%
B6 Vitamini 5mg295%
Folat 4mcg1%
B12 Vitamini 3mg125%
Biyotin 6mcg20%
Pantotenik asit 6mg120%
Fosfor 2mg1%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 7mcg13%
Bakır 2mg223%
Manganez 3mg131%
Klorid 5mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.