Yazdırma Seçenekleri:

Menemen

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi10 dakikaToplam Süre25 dakika

menemen yapımı

Menemen Tarifi Yapmak için Malzemeler

 2 tane yumurta (isteğe göre arttırılır)
 2 tane domates
 2 tane biber
 1 orta boy kuru soğan
 Tereyağı
 Baharatlar ve Tuz

Menemen Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle soğan ve biberler ayrı bir yerde ince ince doğranmalıdır. Daha sonra domateslerin kabukları soyulup küp şeklinde ayrı bir yerde doğranır.

2

Ayrı bir kasede 3 yumurta kırılarak içerisinde tuz, pul biber ve istenilen baharatlar eklenir. Yumurtalar hafif çırpılıp bekletilir.

3

Tavada tereyağı eritilerek soğan kavrulur. Pembeleşen soğanların yanına sivri biberler eklenir.

4

Birkaç dakika kavurduktan sonra domatesler eklenir. Domateslerin suyunu çekene kadar pişmesi beklenir.

5

Üzerine yumurtalar eklenir ve karıştırılır. Kısık ateş üzerinde arada bir karıştırılır ve servis edilir.

6

Görüldüğü gibi menemen yapımı oldukça kolay ve pratiktir. İsterseniz yumurtaları üzerine çırpmadan bütün bütün de kırabilirsiniz. Üzerine maydanoz ekleyerek süsleyebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 225Yağdan Kalori 41
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Sodyum 364mg16%
Potasyum 364mg11%
Protein 8g16%

A Vitamini 3%
C Vitamini 5%
Kalsiyum 4%
Demir 4%
E Vitamini 6%
K Vitamini 6%
Tiyamin 6%
B2 Vitamini 9%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 12%
B12 Vitamini 2%
İyot 6%
Magnezyum 6%
Çinko 4%
Selenyum 3%
Manganez 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.