Yazdırma Seçenekleri:

Menemen

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi10 dakikaToplam Süre25 dakika

menemen yapımı

Menemen Tarifi Yapmak için Malzemeler
 2 tane yumurta (isteğe göre arttırılır)
 2 tane domates
 2 tane biber
 1 orta boy kuru soğan
 Tereyağı
 Baharatlar ve Tuz
Menemen Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle soğan ve biberler ayrı bir yerde ince ince doğranmalıdır. Daha sonra domateslerin kabukları soyulup küp şeklinde ayrı bir yerde doğranır.

2

Ayrı bir kasede 3 yumurta kırılarak içerisinde tuz, pul biber ve istenilen baharatlar eklenir. Yumurtalar hafif çırpılıp bekletilir.

3

Tavada tereyağı eritilerek soğan kavrulur. Pembeleşen soğanların yanına sivri biberler eklenir.

4

Birkaç dakika kavurduktan sonra domatesler eklenir. Domateslerin suyunu çekene kadar pişmesi beklenir.

5

Üzerine yumurtalar eklenir ve karıştırılır. Kısık ateş üzerinde arada bir karıştırılır ve servis edilir.

6

Görüldüğü gibi menemen yapımı oldukça kolay ve pratiktir. İsterseniz yumurtaları üzerine çırpmadan bütün bütün de kırabilirsiniz. Üzerine maydanoz ekleyerek süsleyebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori225
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 364mg16%
Protein 8g

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 5mg6%
Kalsiyum 4mg1%
Demir 4mg23%
Potasyum 364mg8%
E Vitamini 6mg40%
K Vitamini 6mcg5%
Tiyamin 6mg500%
B2 Vitamini 9mg693%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 12mg706%
B12 Vitamini 2mg84%
İyot 6mcg4%
Magnezyum 6mg2%
Çinko 4mg37%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 3mg131%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.