Yazdırma Seçenekleri:

Mercimek Salatası

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaToplam Süre30 dakika

mercimek salatası tarifi

Mercimek Salatası Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 kase haşlanmış yeşil mercimek
 1 orta boy kapya biber
 6-7 adet kornişon turşu
 2 tutam maydanoz
 1 tutam dereotu
 2 dal taze soğan (isteğe bağlı)
 Zeytinyağı
 Limon
 Tuz
Mercimek Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Haşlanmış mercimeği bir kaba alın, kaypa biberi ve kornişon turşuları küçük küçük doğrayıp içine ekleyin.

2

İnce kıyılan yeşillikleri karışıma ilave edin.

3

Zeytinyağı, tuz ve limon ekleyip iyice karıştırın.

4

Dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz.

5

Mercimeklerin dağılmaması için kontrollü şekilde haşlayın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

140 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori187
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Sodyum 243mg11%
Toplam Karbonhidrat 54g20%

Total Sugars 3g
Protein 2g

C Vitamini 8mg9%
Demir 5mg28%
Potasyum 108mg3%
E Vitamini 1mg7%
B2 Vitamini 4mg308%
B6 Vitamini 9mg530%
B12 Vitamini 3mg125%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 1mcg2%
Manganez 4mg174%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.