Yazdırma Seçenekleri:

Mercimekli Kısır

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre25 dakika

Mercimekli Kısır tarifi

Mercimekli Kısır Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 su bardağı köftelik bulgur
 1 yemek kaşığı biber salçası
 1 yemek kaşığı domates salçası
 2 yemek kaşığı nar ekşisi
 6 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 adet limon suyu
 2 diş sarımsak
 5 dal taze soğan
 10 dal maydanoz
 Tuz
 Karabiber
 Pul biber
 Kuru nane
 Kimyon
 1 su bardağı pancar turşusu
 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
 Yarım bağ maydanoz
 1 kase ceviz içi
 Tuz
 Zeytinyağı
 Karabiber
Mercimekli Kısır Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Başlangıç olarak köftelik bulgurunuzu geniş bir tencerede üzerini geçecek ölçüde sıcak su koyup kapağını kapatın ve şişmesi için bir süre bekleyin. Bu sırada diğer malzeme hazırlıklarına başlayın.

2

Geniş bir kabın içerisine domates salçası, biber salçası ve zeytinyağını bir güzel karıştırın. Ardından nar ekşisi, sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyip bir süre daha karıştırın.

3

Limon suyu, pul biber, kimyon ve kuru naneyi de ekleyip birbiri ile iyice özdeşlemesini sağlayın. Son olarak da ince kıyılmış olan maydanoz ve taze soğanları ekleyin.

4

Hazırladığınız bu karışımı şişmiş olan bulgurlarınız ile birleştirip iyice karıştırın. Salçaların bulgurları topaklamaması için karışımı bulgurlara iyice yedirin. Mercimek salatası için ise mercimeklerinizi sıcak suda yaklaşık 10 dakika kadar haşlayın.

5

Mercimekleriniz bütün şeklinde kalmasını ve çok pişmemesine özen gösterin.

6

Küçük parçalara ayırdığınız pancar, ceviz ve ince kıyılmış maydanuzu ekleyin ve tuz, karabiber ve zeytinyağı ile baharatlandırıp iyice karıştırın.

7

Son olarak bulgurlu karışım ile mercimekli karşımı birbiri ile buluşturup iyice karıştırın. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori205
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Sodyum 321mg14%
Toplam Karbonhidrat 54g20%

Total Sugars 2g
Protein 1g

C Vitamini 3mg4%
Kalsiyum 2mg1%
Potasyum 255mg6%
D Vitamini 6mcg30%
E Vitamini 25mg167%
K Vitamini 1mcg1%
Tiyamin 2mg167%
B2 Vitamini 4mg308%
Niyasin 6mg38%
B6 Vitamini 8mg471%
Fosfor 6mg1%
Selenyum 6mcg11%
Manganez 4mg174%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.