Yazdırma Seçenekleri:

Nefis Humus

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaToplam Süre15 dakika

nefis humus

Nefis Humus Tarifi için Gereken Malzemeler

 3 su bardağı kadar suyu süzülmüş konserve nohut
 1/3 ölçüsünde su bardağı yoğurt
 2 tane limonun suyu yada 2 – 3 yemek kaşığı ölçüsünde hazır limon suyu
 Damak zevkinize göre tuz (Ortalama 1 çay kaşığı tuz)
 2 – 3 diş sarımsak
 Yarım çay kaşığı kimyon

Humus Üzerine Dökülecekler

 1 yemek kaşığı kadar sıvıyağ
 Sumak
 Kırmızı biber

Nefis Humus Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Humusumuz yapımında ilk olarak; bütün malzemelerimizi geniş bir kaba alıyoruz. Sonrasında blender yardımıyla malzemeleri püre haline getiriyoruz.

2

Bazıları humusu biraz daha sıvı kıvamda tercih etmektedir. Eğer sizde bu şekilde tercih ediyorsanız püre haline getirme aşamasında içerisine birkaç çorba kaşığı ılık su ekleyebilirsiniz.

3

Püre haline getirdiğimiz malzemelerimizi sonrasında servis tabağına alıyoruz. Üzerine zeytinyağı geziyoruz. Sonrasında sumak ve kırmızı biber ekleyerek servise hazır hale getiriyoruz. Yazımızda sizlere en kolay şekilde yapacağınız humus tarifini paylaştık. Bu şekilde ani davetlerinizde meze tercihi olarak humus yapabilirsiniz.

4

Humus yapmak için eğer konserve nohut bulamadıysanız veya konserve gıdalardan hoşlanmıyorsanız, nohudunuzu ilk olarak bir gece boyunca ılık suda bekletmelisiniz. Sonrasında sabah haşlayarak yumuşamasını sağlamalısınız.

5

Nohudunuzu gece bekletmediyseniz düdüklüde hızlı bir şekilde haşlayarak yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Yalnız nohudun yumuşak bir kıvamda olması çok önemlidir. Buna dikkat ederek nohudunuzun kıvamını ayarlamalısınız.

6

Mezenizi dolapta bekletmeniz tadının daha iyi olmasını sağlayacaktır. Bu yüzden birkaç saat buzdolabında dinlendirmenizde fayda var.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 274Yağdan Kalori 61
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Sodyum 392mg17%
Potasyum 467mg14%
Toplam Karbonhidrat 26g9%

Şekerler 2g
Protein 1g2%

A Vitamini 5%
C Vitamini 6%
Kalsiyum 6%
D Vitamini 2%
Tiyamin 17%
B2 Vitamini 11%
Niyasin 14%
B6 Vitamini 4%
B12 Vitamini 1%
İyot 6%
Magnezyum 3%
Selenyum 7%
Manganez 12%
Molibden 5%
Klorid 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.