Yazdırma Seçenekleri:

Nefis Humus

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaToplam Süre15 dakika

nefis humus

Nefis Humus Tarifi için Gereken Malzemeler
 3 su bardağı kadar suyu süzülmüş konserve nohut
 1/3 ölçüsünde su bardağı yoğurt
 2 tane limonun suyu yada 2 – 3 yemek kaşığı ölçüsünde hazır limon suyu
 Damak zevkinize göre tuz (Ortalama 1 çay kaşığı tuz)
 2 – 3 diş sarımsak
 Yarım çay kaşığı kimyon
Humus Üzerine Dökülecekler
 1 yemek kaşığı kadar sıvıyağ
 Sumak
 Kırmızı biber
Nefis Humus Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Humusumuz yapımında ilk olarak; bütün malzemelerimizi geniş bir kaba alıyoruz. Sonrasında blender yardımıyla malzemeleri püre haline getiriyoruz.

2

Bazıları humusu biraz daha sıvı kıvamda tercih etmektedir. Eğer sizde bu şekilde tercih ediyorsanız püre haline getirme aşamasında içerisine birkaç çorba kaşığı ılık su ekleyebilirsiniz.

3

Püre haline getirdiğimiz malzemelerimizi sonrasında servis tabağına alıyoruz. Üzerine zeytinyağı geziyoruz. Sonrasında sumak ve kırmızı biber ekleyerek servise hazır hale getiriyoruz. Yazımızda sizlere en kolay şekilde yapacağınız humus tarifini paylaştık. Bu şekilde ani davetlerinizde meze tercihi olarak humus yapabilirsiniz.

4

Humus yapmak için eğer konserve nohut bulamadıysanız veya konserve gıdalardan hoşlanmıyorsanız, nohudunuzu ilk olarak bir gece boyunca ılık suda bekletmelisiniz. Sonrasında sabah haşlayarak yumuşamasını sağlamalısınız.

5

Nohudunuzu gece bekletmediyseniz düdüklüde hızlı bir şekilde haşlayarak yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Yalnız nohudun yumuşak bir kıvamda olması çok önemlidir. Buna dikkat ederek nohudunuzun kıvamını ayarlamalısınız.

6

Mezenizi dolapta bekletmeniz tadının daha iyi olmasını sağlayacaktır. Bu yüzden birkaç saat buzdolabında dinlendirmenizde fayda var.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori274
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 392mg18%
Toplam Karbonhidrat 26g10%

Total Sugars 2g
Protein 1g

A Vitamini 5mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 6mg1%
Potasyum 467mg10%
D Vitamini 2mcg10%
Tiyamin 17mg1417%
B2 Vitamini 11mg847%
Niyasin 14mg88%
B6 Vitamini 4mg236%
B12 Vitamini 1mg42%
İyot 6mcg4%
Magnezyum 3mg1%
Selenyum 7mcg13%
Manganez 12mg522%
Molibden 5mcg12%
Klorid 3mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.