Yazdırma Seçenekleri:

Nohutlu Pırasa Yemeği

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

nohutlu pırasa yemeği

Malzemeleri

 10 dal pırasa
 1 adet soğan
 1 adet patates
 2 adet orta boy havuç
 4 yemek kaşığı zeytinyağı
 1,5 yemek kaşığı biber salçası
 1 adet turp
 4 yemek kaşığı pirinç
 1 su bardağı haşlanmış nohut
 Yarım adet limon
 2 çay kaşığı tuz (İsteğe Göre)

Nasıl Yapılır?

1

İyice temizlenen ve durulanan pırasaları orta boy olacak şekilde doğrayın. Havuçları da orta boy yuvarlak biçimde doğrayın. Ilık suda bekletilen pirinçleri güzelce süzün.

nohutlu-pirasa-yemegi-asama-1

2

Tencereye koyduğumuz zeytinyağını kızdırdıktan sonra soğan ve sarımsakları kavuruyoruz.

nohutlu-pirasa-yemegi-asama-2

3

Ardında yağ ve salçayı kavurduktan sonra havuçları bir süre soğanlarla birlikte kavurmayı sürdürüyoruz.

nohutlu-pirasa-yemegi-asama-3

4

Salça, patates ve pırasa üçlüsünü ekledikten sonra 3-4 dakika boyunca kavurma işlemine devam ediyoruz.

nohutlu-pirasa-yemegi-asama-4

5

Nohutları tencereye ekledikten sonra tüm sebzelerimiz hazır olacaktır. Nohutları ekledikten sonra birkaç dakika daha pişirip karıştırın. Bir sonraki aşamaya geçiyoruz.

nohutlu-pirasa-yemegi-asama-5

6

Pirinç, turp ve 1 bardak sıcak suyu ekledikten sonra tüm malzemeler artık tencereye girmiş olacaktır.

nohutlu-pirasa-yemegi-asama-6

7

Kapağını kapatarak kısık ateşte 15 dakika pişiriyoruz ve dayanılmaz lezzete kendimizi hazırlıyoruz.

nohutlu-pirasa-yemegi-asama-7

8

Limon suyu da ekledikten sonra dilediğiniz şekilde servis edin. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 287Yağdan Kalori 40
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g5%
Kolesterol 22mg8%
Sodyum 90mg4%
Potasyum 275mg8%
Toplam Karbonhidrat 8g3%

Diyet Lifi 2g8%
Şekerler 1g
Protein 5g10%

A Vitamini 14%
C Vitamini 7%
Kalsiyum 5%
Demir 9%
Tiyamin 2%
B6 Vitamini 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.