Yazdırma Seçenekleri:

Patates Çanağında Salata

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaToplam Süre20 dakika

patatesli salata

Patatesli Salata Tarifi için Gerekli Malzemeler
 5 adet haşlanmış patates
 Yarım çay bardağı zeytinyağı
 Bir tutam pul biber
 9-10 dal dereotu
 1 Adet havuç
 1 adet küçük boy mor lahana
 Yarım limonun suyu
 1 su bardağı yoğurt
 Bir tutam karabiber
 Bir tutam tuz
Patates Çanağında Salata Tarifi Nasıl Yapılır ?
1

Patatesleri rendeleyip zeytinyağı, tuz ve karabiber ile iyice karıştırınız.

2

İkiye bölüp bir kısmına pul biber diğer kısmına kıyılmış dereotu ekleyin.

3

Pul biberli patatesten elma büyüklüğünde parçalar kopartınız ve elinizde yuvarlayın. Başparmağınız ile ortadan çukur açın.

4

Kıyılmış mor lahana limon suyu ve tuz ile iyice ovalayın.

5

Pul biberli çanakların içine lahanayı pay ediniz ve üzerlerine birer tatlı kaşığı yoğurt koyunuz.

6

Dereotu patatesten de elma büyüklüğünde parçalar kopartarak baş parmağınız ile ortasında çukurlar açınız.

7

Havucu rendeleyip dereotu çanağın içine koyarak servisinizi yapabilirsiniz.

Patatesli Salata Yapımında Size Önemli Bir Tavsiye
8

Bahsedilen baharatları ağız tadınıza göre artırıp azaltabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori215
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%
Sodyum 345mg15%
Toplam Karbonhidrat 90g33%
Protein 3g

C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 4mg1%
Potasyum 342mg8%
D Vitamini 3mcg15%
E Vitamini 3mg20%
Tiyamin 16mg1334%
B2 Vitamini 2mg154%
Niyasin 8mg50%
Pantotenik asit 3mg60%
İyot 11mcg8%
Magnezyum 16mg4%
Selenyum 6mcg11%
Manganez 3mg131%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.