Yazdırma Seçenekleri:

Patatesli Mantar Sote

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre40 dakika

Patatesli Mantar Sote

Malzemeler
 600 gram kültür mantarı
 2 adet patates
 2 adet kuru soğan
 3 adet sivri biber
 3 diş sarımsak
 2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı
 1 çay kaşığı tuz
 1 çay kaşığı pul biber
 1/4 demet maydanoz
Patatesleri kızartmak için
 1/2 su bardağı ayçiçeği yağı
Mantar Sote Nasıl Yapılır?
1

Küp halinde doğanlarınız ve çekirdeklerini temizlenen biberlerinizi yarım ay şeklinde doğrayarak işlemlere başlayın.

2

Mantarları eşit boyutlar elde edecek biçimde kestikten sonra sarımsak ve maydanozu ister rende ister el yardımı ile incecik hale getirin.

patatesli-mantar-sote-asama-1

3

Kızgın bir tava içerisinde sarımsak ve soğanı ölene kadar pişirin.

patatesli-mantar-sote-asama-2

4

Sonrasında mantarları da dahil ederek ateşi yükseltin ve karıştırmaya devam edin.

patatesli-mantar-sote-asama-3

5

Mantar suyunu çekerken ayrı bir tavada küp şeklinde doğradığınız patatesleri kızartmaya başlayın.

patatesli-mantar-sote-asama-4

6

Soteleme işleminden sonra ateşi azaltıp biberleri ekleyin.

patatesli-mantar-sote-asama-5

7

Kızarmış patateslerinizi ise mantarlarınız ile karıştırarak kısık ateşte pişirmeyi sürdürün.

patatesli-mantar-sote-asama-6

8

Tuz ve pul biber eklemesi yaptıktan sonra eşit şekilde dağılmasını için kepçe yardımıyla karıştırın.

patatesli-mantar-sote-asama-7

9

Maydanoz ve baharatları da ekleyerek pişirme işlemini sonlandırın. Şimdiden elinize sağlık.

patatesli-mantar-sote-asama-8

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

105 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori280
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Kolesterol 15mg5%
Sodyum 180mg8%
Protein 8g

A Vitamini 12mcg2%
C Vitamini 15mg17%
Kalsiyum 3mg1%
Demir 14mg78%
Potasyum 320mg7%
E Vitamini 5mg34%
K Vitamini 6mcg5%
B2 Vitamini 4mg308%
B6 Vitamini 8mg471%
B12 Vitamini 2mg84%
Magnezyum 8mg2%
Selenyum 6mcg11%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.