Yazdırma Seçenekleri:

Patatesli Mantar Sote

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre40 dakika

Patatesli Mantar Sote

Malzemeler

 600 gram kültür mantarı
 2 adet patates
 2 adet kuru soğan
 3 adet sivri biber
 3 diş sarımsak
 2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı
 1 çay kaşığı tuz
 1 çay kaşığı pul biber
 1/4 demet maydanoz

Patatesleri kızartmak için

 1/2 su bardağı ayçiçeği yağı

Mantar Sote Nasıl Yapılır?

1

Küp halinde doğanlarınız ve çekirdeklerini temizlenen biberlerinizi yarım ay şeklinde doğrayarak işlemlere başlayın.

2

Mantarları eşit boyutlar elde edecek biçimde kestikten sonra sarımsak ve maydanozu ister rende ister el yardımı ile incecik hale getirin.

patatesli-mantar-sote-asama-1

3

Kızgın bir tava içerisinde sarımsak ve soğanı ölene kadar pişirin.

patatesli-mantar-sote-asama-2

4

Sonrasında mantarları da dahil ederek ateşi yükseltin ve karıştırmaya devam edin.

patatesli-mantar-sote-asama-3

5

Mantar suyunu çekerken ayrı bir tavada küp şeklinde doğradığınız patatesleri kızartmaya başlayın.

patatesli-mantar-sote-asama-4

6

Soteleme işleminden sonra ateşi azaltıp biberleri ekleyin.

patatesli-mantar-sote-asama-5

7

Kızarmış patateslerinizi ise mantarlarınız ile karıştırarak kısık ateşte pişirmeyi sürdürün.

patatesli-mantar-sote-asama-6

8

Tuz ve pul biber eklemesi yaptıktan sonra eşit şekilde dağılmasını için kepçe yardımıyla karıştırın.

patatesli-mantar-sote-asama-7

9

Maydanoz ve baharatları da ekleyerek pişirme işlemini sonlandırın. Şimdiden elinize sağlık.

patatesli-mantar-sote-asama-8

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 105 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 280
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Kolesterol 15mg5%
Sodyum 180mg8%
Potasyum 320mg10%
Protein 8g16%

A Vitamini 12%
C Vitamini 15%
Kalsiyum 3%
Demir 14%
E Vitamini 5%
K Vitamini 6%
B2 Vitamini 4%
B6 Vitamini 8%
B12 Vitamini 2%
Magnezyum 8%
Selenyum 6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.