Patlıcanları alacalı soyarak yuvarlak şekilde doğrayın.
Tuzlu suyun içerisine koyarak, en az yarım saat bu suyun içerisinde beklemesini sağlayın.
Suyun içerisinden aldığınız patlıcanları temiz bir bez ile kurulayıp, sonrasında bir miktar yağ içerisinde hafifçe kızartın.
Kızaran patlıcanları havlu kağıt üzerine alarak, yağının süzülmesini sağlayın.
Kıymayı bir tencerenin içerisine alıp, yağ ilavesi yapmadan, ortalama beş dakika, kaşıkla bastıra bastıra kavurun.
Kavrulmakta olan kıymaya, beş dakikanın sonunda yağ ekleyin ve sonrasında kavurmaya devam edin.
Küçük küçük doğramış olduğunuz sarımsak, soğan, domates, biber ve salça ile istediğiniz baharatları da pişmekte olan kıymanın üzerine ekleyin.
Kavrulan malzemelerin içerisinde yer alan domates suyunu çektiğinde, tencereye bir çay bardağı sıcak su ilave edin, malzemeler bu suyu da çekene kadar kavurmayı sürdürün.
Yemeğinizi pişireceğiniz tencerenin dibine, kızartıp yağını çektirdiğiniz patlıcanları serin.
Patlıcanların üzerine hazırlamış olduğunuz kıymalı içi yayın.
Üzerine bir su bardağı sıcak su dökün.
Yemeğinizi bu şekilde ortalama 15 dakika pişirin. Sonrasında salata ve pilav ile birlikte, sıcak olarak servis edebilirsiniz.
Porsiyon Miktarı 200 gr
Porsiyon 0
* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.