Yazdırma Seçenekleri:

Patlıcanlı Bulgur Pilavı

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre40 dakika

bulgur pilavı tarifi

Patlıcanlı Bulgur Pilavı Tarifi için Gereken Malzemeler
 1 su bardağı pilavlık bulgur
 2 çorba kaşığı sıvı yağ
 1 çorba kaşığı tereyağı
 1 orta boy kuru soğan
 1 orta boy patlıcan
 2 tane çarliston biber
 3 orta boy domates
 1 tane sarımsak
 1 yemek kaşığı domates salçası
 1 çorba kaşığı biber salçası
 2 su bardağı kaynamış su
 Nane
 Karabiber
 Pul biber
Patlıcanlı Bulgur Pilavı Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Patlıcanlı bulgur pilavı yapmak için işte size bir püf noktası. Eğer pilavınız tane tane olsun istiyorsanız pilavlık bulgur için her zaman bire iki oranda su kullanmanız gerekmektedir. Geçelim pilavın yapılışına.

2

İlk önce çarliston biberin tohumlarını ayıklayıp ince ince kıyalım. Daha sonra sarımsağı ezelim ve kenara alalım. Ardından patlıcanı alacalı şekilde soyalım ve minik küpler halinde doğrayalım.

3

Doğradığımız patlıcanları acısı çıksın diye tuzlu suya koyalım. Bu aynı zamanda kararmasını da engelleyecektir. Pilav tenceresini ocağa alalım içerisine yağları ve yemeklik doğranmış soğanı ekleyip kavurmaya başlayalım.

4

Kavrulan soğanlardan sonra biberleri ekleyelim ve devam edelim. Daha sonra domatesleri ve salçaları da ekleyerek kavurma işlemine devam edelim.

5

Domatesler suyunu çektikten sonra patlıcanları sudan çıkarıp tekrar yıkayalım ve tencereye alalım. Biraz kavurduktan sonra yıkanan pirinci, tavuk suyunu, baharatları ilave edip demlenmeye bırakalım.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

120 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori254
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 325mg15%
Toplam Karbonhidrat 98g36%
Protein 2g

A Vitamini 6mcg1%
Potasyum 421mg9%
E Vitamini 2mg14%
Tiyamin 15mg1250%
B2 Vitamini 6mg462%
Niyasin 16mg100%
B6 Vitamini 2mg118%
B12 Vitamini 3mg125%
İyot 2mcg2%
Magnezyum 8mg2%
Çinko 5mg46%
Selenyum 2mcg4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.