Yazdırma Seçenekleri:

Pazı Çorbası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre35 dakika

pazı çorbası

Malzemeler

 8-9 adet pazı yaprağı
 3 yemek kaşığı arpa şehriye
 3 su bardağı su
 1 su bardağı yoğurt
 1 tane yumurta
 2-3 diş sarımsak
 2 Yemek kaşığı un
 2 çay kaşığı tuz

Yapılışı

1

Pazı yapraklarını yıkayın ve saplarından ayırın. Boydan uzun olacak şekilde bölün ve ince bir şekilde doğrayın.

2

Tencereye su koyup kaynatın ve kaynamaya başlayınca şehriyeleri ilave edin.

3

Geniş bir kap içerisinde belirtmiş olduğumuz miktarlarda yoğurt, yumurta ve unu tamamen karıştırın. Kaynayan arpa şehriyenin suyundan da biraz ilave ederek seyreltin.

4

Sarımsakları, kaynamakta olan arpa şehriyeye (tencereye) ilave edin.

5

Hazırladığınız yoğurtlu karışımı çorbaya, sürekli karıştırarak ve azar azar ilave edin. Koyu bir hal alana kadar karıştırmaya devam edin.

6

Çorba koyulaştıktan sonra, doğradığınız pazı yapraklarını ilave edin ve 4-5 dakika daha kaynattıktan sonra altını kapatın.

7

Çorbayı kaselere aldıktan sonra, tereyağını eritip içine kırmızı toz biberi ilave ederek sosunu hazırlayın.

8

Hazırladığınız bu sosu dilerseniz kaselerdeki çorbaların üzerine koyabilirsiniz. Tabii ki tereyağı ile hazırlanan sostan anlayacağınız üzere diyet yapıyorsanız bu aşamayı atlatmanız gerekmektedir.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 125 gr

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 280Yağdan Kalori 45
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g7%

Doymuş Yağ 0g
Trans yağ 0g
Kolesterol 8mg3%
Sodyum 180mg8%
Potasyum 225mg7%
Protein 9g18%

A Vitamini 36%
C Vitamini 25%
Kalsiyum 10%
Demir 19%
D Vitamini 5%
E Vitamini 44%
K Vitamini 37%
B2 Vitamini 12%
Niyasin 2%
B6 Vitamini 5%
B12 Vitamini 8%
Pantotenik asit 9%
İyot 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.