Yazdırma Seçenekleri:

Pembe Kısır

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

kısır tarifi

Pembe Kısır Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 su bardağı pancar suyu
 2 su bardağı buğday
 Yarım limonun suyu
 2 su bardağı su
 4 adet haşlanmış kırmızı pancar
 Yarım demet maydanoz
 5 dal taze soğan
 Tuz
 Kimyon
 Karabiber
 Kuru nane
 Pul biber
 Zeytinyağı
 Nar ekşisi
 2 diş sarımsak
 Kimyon
 Kuru nane
 Bir kase ceviz içi
Pembe Kısır Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Bir rondonun içerisine haşlanmış olan 4 adet kırmızı pancarı koyun ve rondodan geçirin. Ardından tel bir süzgecin içine rondodan geçirmiş olduğunuz pancarları koyun ve çatalla ezmeye başlayın.

2

Ezilip suyu iyice çıktıktan sonra bir kenara koyun ve bekletin. Bir tencere içine pancar suyu ile normal suyu koyu kaynattıktan sonra koyun. Ardından buğdayınızı koyun ve buğdaylar pişip yumuşayana kadar pişirin.

3

Pişen buğdayları süzdükten sonra soğuması için bir karıştırma kabına alın. Seçeceğiniz bu kabın aynı zamanda geri kalan karıştırma işlemini bu kapta yapabilmeniz için geniş ve rahatça karıştırabileceğiniz bir kap olmasına özen gösterin.

4

Buğday soğuduktan sonra suyunu iyice salmış ve ezilmiş olan pancarlarınızı ekleyin.

5

Sonrasında kuru nane, zeytinyağı, pul biber, karabiber, tuz, kimyon ve son malzeme olan nar ekşisini de ekledikten sonra hepsinin tatlarının birbirine geçecek şekilde güzelce harmanlayın.

6

Birbiri ile iyice özdeşleştikten sonra geniş ve şık bir servis tabağına kısırınızı koyun.

7

Dilerseniz kenarlarına domates ve limon dilimleri dizebilir ve öylece servis etmek için sofranıza koyabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

90 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori193
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Kolesterol 5mg2%
Sodyum 256mg12%
Toplam Karbonhidrat 47g18%

Total Sugars 2g
Protein 1g

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 9mg1%
Demir 9mg50%
Potasyum 433mg10%
E Vitamini 4mg27%
K Vitamini 5mcg5%
B2 Vitamini 11mg847%
B6 Vitamini 15mg883%
Folat 2mcg1%
B12 Vitamini 2mg84%
Pantotenik asit 5mg100%
İyot 12mcg8%
Magnezyum 7mg2%
Çinko 2mg19%
Selenyum 6mcg11%
Manganez 3mg131%
Molibden 1mcg3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.