Yazdırma Seçenekleri:

Peynirli Omlet

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi5 dakikaPişirme Süresi5 dakikaToplam Süre10 dakika

Peynirli Omlet tarifi

Peynirli Omlet Tarifi Yapımı için Gereken Malzemeler

 2 tane yumurta
 1,5 yemek kaşığı un
 1 çay kaşığı kabartma tozu
 Yarım çay bardağı peynir (tercihe göre beyaz ya da kaşar)
 Biraz maydanoz
 Bir miktar karabiber
 Bir miktar da pul biber

Peynirli Omlet Nasıl Yapılır?

1

Kabımızın içine 2 adet yumurtamızı, unumuzu, kabartma tozumuzu, peynirimizi ve doğramış olduğumuz maydanozu koyarak üstüne de baharatlarımızı serpiyoruz.

2

Malzemelerimizi yeterince ezerek karıştırıyoruz.

3

Peynirimizin tuzlu olup olmamasına göre içimize biraz daha tuz ilave edebiliriz.

4

Tavamızı sıvı yağımız ile ısıtıyoruz.

5

Sonra içine yumurta ile oluşturduğumuz karışımı dökerek eşit şekilde yayıyoruz.

6

Kısık ateşte cıvık yer kalmayacak şekilde pişiriyoruz.

7

Bir bıçak ya da spatula ile pişip pişmediğine bakıyoruz.

8

Kahvaltı sofralarında afiyetle sunulmak üzere, sıcak bir şekilde tüketiyoruz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 80 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 150Yağdan Kalori 22
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g7%
Sodyum 86mg4%
Potasyum 144mg5%
Protein 5g10%

Demir 1%
E Vitamini 6%
Tiyamin 2%
B2 Vitamini 8%
Niyasin 6%
B6 Vitamini 9%
Pantotenik asit 4%
İyot 3%
Magnezyum 5%
Selenyum 7%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.