Yazdırma Seçenekleri:

Peynirli Omlet

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi5 dakikaPişirme Süresi5 dakikaToplam Süre10 dakika

Peynirli Omlet tarifi

Peynirli Omlet Tarifi Yapımı için Gereken Malzemeler
 2 tane yumurta
 1,5 yemek kaşığı un
 1 çay kaşığı kabartma tozu
 Yarım çay bardağı peynir (tercihe göre beyaz ya da kaşar)
 Biraz maydanoz
 Bir miktar karabiber
 Bir miktar da pul biber
Peynirli Omlet Nasıl Yapılır?
1

Kabımızın içine 2 adet yumurtamızı, unumuzu, kabartma tozumuzu, peynirimizi ve doğramış olduğumuz maydanozu koyarak üstüne de baharatlarımızı serpiyoruz.

2

Malzemelerimizi yeterince ezerek karıştırıyoruz.

3

Peynirimizin tuzlu olup olmamasına göre içimize biraz daha tuz ilave edebiliriz.

4

Tavamızı sıvı yağımız ile ısıtıyoruz.

5

Sonra içine yumurta ile oluşturduğumuz karışımı dökerek eşit şekilde yayıyoruz.

6

Kısık ateşte cıvık yer kalmayacak şekilde pişiriyoruz.

7

Bir bıçak ya da spatula ile pişip pişmediğine bakıyoruz.

8

Kahvaltı sofralarında afiyetle sunulmak üzere, sıcak bir şekilde tüketiyoruz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

80 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori150
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%
Sodyum 86mg4%
Protein 5g

Demir 1mg6%
Potasyum 144mg4%
E Vitamini 6mg40%
Tiyamin 2mg167%
B2 Vitamini 8mg616%
Niyasin 6mg38%
B6 Vitamini 9mg530%
Pantotenik asit 4mg80%
İyot 3mcg2%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 7mcg13%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.