Yazdırma Seçenekleri:

Pirinçli & Mantarlı Tavuk Köftesi

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi40 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre55 dakika

pirinçli tavuk köftesi

Malzemeler

 1,8 - 2 kg tavuk
 1 adet yumurta
 4 dilim beyaz tost ekmeği
 1 adet iri diş sarımsak
 3-4 dal dereotu
 Tuz ve karabiber (zevke göre)

İçine

 1 iri soğan
 200 g kültür mantarı
 150 gr pişmiş pirinç
 Tuz ve karabiber (zevke göre)

Tavuk Köftesi Tarifi

1

Soğanı küçük küçük, mantarı ise kat kat doğrayın.

2

Tavada orta ısıda ocakta 2 çorba kaşığı bitkisel yağı kızdırın. Soğanı karıştıra karıştıra 4 dakika pişirin. Mantarları ekleyin, karıştırarak yumuşayıncaya kadar pişirin.

3

Pirinci, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. Ocaktan alın.

4

Tavuğun etini kemikten ayırın, blenderden geçirin, yumurta, sebze, sarımsak ve ufalanmış ekmek ekleyin, karıştırın.

5

Tuz, biber ekin. Blender yoksa eti et makinesinden geçirin, sonra sütte ıslatılmış ekmek ve diğer malzemelerle karıştırın. (Hazır tavuk kıyması varsa, ondan da kullanabilirsiniz).

6

Kıymadan alıp elinizin içinde yassı şekil verin, ortasına iç koyup kenarlarını bükün. Köfteleri peksimete batırın.

7

Tavayı orta ısıda ocağın üstüne koyun, 3 - 4 çorba kaşığı bitkisel yağı kızdırın, köfteleri içine dizip her iki yüzünü yaklaşık 6-7 dakika pişirin.

8

Bir yüzünü çevirdikten sonra tavanın kapağını kapatıp öyle pişirin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 80

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 380Yağdan Kalori 80
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Kolesterol 23mg8%
Sodyum 160mg7%
Potasyum 270mg8%
Toplam Karbonhidrat 18g6%
Protein 2g4%

A Vitamini 9%
Kalsiyum 0%
Demir 1%
D Vitamini 17%
Tiyamin 6%
B6 Vitamini 15%
Folat 3%
Biyotin 4%
İyot 6%
Magnezyum 18%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.