Yazdırma Seçenekleri:

Piyaz

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

piyaz

Piyaz Tarifi Yapmak için Gerekli Malzemeler
 2 su bardağı haşlanmış piyazlık fasulye
 1 adet küp doğramış soğan
 2 adet yeşil biber
 1 adet domates
 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 adet limon
 Tuz
Piyaz Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Fasulyeleri 1 geceden suya koyup yumuşamalarını sağlayın.

2

Yumuşayan fasulyeleri 20 dakika kaynatın. Geniş bir kaba fasulye soğan biber domatesi koyup iyice karıştırın.

3

Üzerine limon zeytinyağı ve tuz atıp karıştırmaya devam edin. Çok sert karıştırırsanız fasulyeleriniz dağılabilir bu yüzden dikkatli bir şekilde karıştırın.

4

Piyazı düz bir tabağa alarak içine 3-4 zeytin atıp üzerine domates ve maydanoz koyarak soğuk bir şekilde servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori189
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Sodyum 298mg13%
Toplam Karbonhidrat 68g25%

Total Sugars 2g
Protein 1g

A Vitamini 7mcg1%
Demir 4mg23%
Potasyum 255mg6%
D Vitamini 7mcg35%
K Vitamini 2mcg2%
Tiyamin 7mg584%
B2 Vitamini 10mg770%
Niyasin 4mg25%
B6 Vitamini 6mg353%
B12 Vitamini 2mg84%
İyot 5mcg4%
Selenyum 1mcg2%
Molibden 4mcg9%
Klorid 5mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.