Yazdırma Seçenekleri:

Portakallı Kereviz

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

Portakallı Kereviz tarifi

Portakallı Kereviz Tarifi Malzemeleri

 4 adet orta boy kereviz
 3 adet portakalın suyu
 1 adet büyük boy soğan
 1 yemek kaşığı un
 1 yemek kaşığı toz şeker
 1 adet portakal
 Bir çay bardağı pirinç
 4 adet taze soğan
 Yarım demet dereotu
 15 dal maydanoz
 Tuz

Portakallı Kereviz Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Derin bir kase içerisine su koyup içine tam bir limonun suyunu sıkın ve yarım limon kabuğunu içine koyun.

2

Ayıklamış ve yıkamış olduğunuz kerevizleri ortadan ikiye ayırıp içlerini de bir kaşık yardımı ile hafifçe oyun ve limonlu suyun içine koyun ve bekletin.

3

Diğer yandan pilav tenceresine kerevizleri dizin ve kerevizlerin üstünü geçmeyecek ölçüde su ekleyin ve ince kıymış olduğunuz maydanozları ekleyin ve diriliğini az bir şey kaybedecek kadar kerevizlerinizi pişirin.

4

Yaklaşık 15 dakika ateş üstünde tutmuş olduğunuz kerevizleri bir tabağa alıp bir kenarda bekletin. Başka bir tencereye yağı ekleyin.

5

Yemeklik doğradığınız soğanları kavurmaya başlayın. Diriliği giden soğanlarınızın üzerine pirinçleri ekleyip kavurmaya devam edin.

6

Ardından tuz, şeker, su, dilimlenmiş portakal kabuğu ekleyip yaklaşık 7 dakika kadar daha pişirin. 7 dakikanın sonunda ince kıyılmış taze soğan ile dereotunu ekleyip bir iki defa karıştırdıktan sonra altını kapatın.

7

Başka bir tencereye önce kerevizlerinizi dizin ve hazırladığınız harçtan içlerine doldurun. Bir kase içinde un ile portakal suyunu karıştırın.

8

Portakal sulu karışımınıza toz şeker,tuz ve karabiberi de ekledikten sonra tencerede bulunan kerevizleriniz üzerine ekleyin ve suyunu koyup pişirin.

9

Yaklaşık 10 dakika pişirdikten sonra servis tabağına alıp tencerenin dibindeki sosu da üzerine gezdirin. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 125 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 214Yağdan Kalori 43
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 266mg12%
Potasyum 342mg10%
Toplam Karbonhidrat 32g11%

Şekerler 4g

C Vitamini 10%
Kalsiyum 5%
D Vitamini 6%
E Vitamini 5%
K Vitamini 2%
Tiyamin 3%
B2 Vitamini 12%
Niyasin 7%
B6 Vitamini 6%
B12 Vitamini 2%
İyot 2%
Magnezyum 8%
Çinko 2%
Selenyum 3%
Manganez 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.