Yazdırma Seçenekleri:

Pratik Türlü

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi50 dakikaPişirme Süresi1 saat 5 dakikaToplam Süre1 saat 55 dakika

pratik türlü

Türlü Malzemeleri
 Yarım kg kuşbaşı doğranmış et
 1 tane patates
 Yarım kg taze fasülye
 1 tane patlıcan
 1 tane kabak
 7 diş sarımsak
 2 tane soğan
 3 tane domates
 4 tane biber
 1 yemek kaşığı salça
 1 su bardağı sıcak su
 1 yemek kaşığı silme tuz
 4 yemek kaşığı sıvıyağ
 1 tatlı kaşığı kekik
Yapımı
1

Ocağın en büyük gözünün ateşini sonuna kadar açın. Geniş tencereyi ocağa koyun ve etleri içine atın.

2

Etleri sürekli olarak karıştırarak pişirin, suyunu saldıktan sonra kısık ateşe alarak etlerin suyu çekmesini bekleyin.

3

Üzerine sıvıyağı ekleyip 4 dakika daha pişirin ve ince ince doğradığınız soğanları da ekleyip pembeleşene kadar kavurun.

4

İnce ince doğradığınız sarımsakları ve salçayı da ekledikten sonra 1 dakika daha kavurun.

5

O sırada domatesleri ince ince doğrayıp tencereye ekleyin ve 3 dakika domatesler suyunu salana kadar pişirin.

6

Onlar piştiğinde küp küp doğradığınız patatesleri, alacalı soyup küp küp doğradığınız patlıcanları, ince doğranmış biberleri, dilimlediğiniz fasulyeleri ve kabuğunu soyup küp küp doğradığınız kabakları da ekleyip güzelce karıştırın ve 7 dakika kavurun.

7

Son olarak kekiği, suyu ve tuzu ekleyip 1 dakika harlı ateşte pişirin.

8

En son ocağı kısık ateşe alıp 1 saat pişirin. Pratik dedik ama o kadarda kısa değil :)

9

Bu sürenin sonunda yemeğinizi servis edebilirsiniz. Cincik gibi pratik türlü böyle yapılır, gerisi sizin hünerinize kalmış babam.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori415
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11g15%

Doymuş Yağ 0g
Trans Yağ 0g
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 285mg13%
Toplam Karbonhidrat 18g7%

Diyet Lifi 9g33%
Total Sugars 9g
Protein 18g

A Vitamini 32mcg4%
C Vitamini 41mg46%
Kalsiyum 25mg2%
Demir 19mg106%
Potasyum 685mg15%
D Vitamini 41mcg205%
E Vitamini 32mg214%
K Vitamini 25mcg21%
Tiyamin 1mg84%
B2 Vitamini 56mg4308%
Niyasin 3mg19%
B6 Vitamini 27mg1589%
Folat 4mcg1%
B12 Vitamini 33mg1375%
Biyotin 5mcg17%
Pantotenik asit 9mg180%
Fosfor 5mg1%
İyot 18mcg12%
Magnezyum 25mg6%
Çinko 6mg55%
Selenyum 29mcg53%
Bakır 3mg334%
Manganez 5mg218%
Krom 3mcg9%
Molibden 2mcg5%
Klorid 1mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.