İlk olarak patateslerimizi ve havuçlarımızı soyalım. Eğer havucu soyarken sorun yaşıyorsanız tıraşlayabilirisiniz.
Sonrasında kibrit çöpünden biraz kalın olacak şekilde doğrayalım. (İnceliğini ayarlamak için bazı robotlarda ve rendelerde farklı başlıklar yer almaktadır. Bunları kullanabilirsiniz.)
Patates ve havuçları hallettikten sonra biberlerin içlerini temizleyin. 2 – 3 mm kalınlığında tahtanın üzerinde jülyen şeklinde kesiyoruz.
Sonrasında bütün malzemelerimizi kızartmaya başlıyoruz. Kızartma işlemi sırasıyla; patates, havuç ve biberler olacak şekildedir. Kızarttığımız malzemeleri ayrı ayrı kaplara alıyoruz.
Koyu kıvamlı olan süzme yoğurdumuza ezilmiş sarımsakla tuzu ekliyoruz. (İsteğe göre sarımsak kullanmayabilirsiniz.)
Yoğurdu iyice karıştırdıktan sonra bir sıkma poşetine koyun.
Servis yapacağınız kaba sebzeleri birbirine karıştırmadan aralıklı olacak şekilde dizin.
Sıkma poşetine doldurduğunuz sarımsaklı yoğurdunuzu ise aralıklı olan sebzelere doldurun. Koyu kıvamlı süzme yoğurt bulamıyorsanız yoğurdunuzu süzülebileceği bir kumaşa koyarak bir gece boyunca bekletebilirsiniz.
Kıvamı koyu olduğu zaman kullanabilirsiniz. Normal yoğurtları da bu yöntemle süzerek kullanabilirsiniz. Sıkma poşetiniz yoksa bir kaşık yardımıyla da aralarını doldurabilirsiniz.
Porsiyon Miktarı 90 gr
Porsiyon 6
* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.