Yazdırma Seçenekleri:

Rulo Köfte

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

rulo köfte tarifi

Rulo Köfte Tarifi Hazırlamak için Malzemeler
 Tuz
 2 kaşık yağ
 Yarım demet maydanoz
 1 tane soğan
 1 tane havuç
 3 dilim ekmek içi
 5 tane yumurta
 1 kilo orta yağlı kıyma
Rulo Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kıymayı derin bir karıştırma kabının içerisine alın.

2

Ufalanmış ekmek içini, kırmış olduğunuz dört tane yumurtayı, ince doğranmış soğanı, ince kıyılmış maydanozu ve tuzu üzerine ilave edin.

3

Bütün malzemeleri birlikte güzelce karıştırarak yoğurun.

4

Ardından hazırlamış olduğunuz köfteye, kenarları kalın, ortası ince olacak şekilde kayık şeklini verin.

5

Haşlanmış havuç dilimlerini kayık köftenin ortasına, haşlanmış bir yumurtayı da dilimlere ayırarak kenarlara yerleştirin.

6

Sonra köftenin kenarlarını kapatın ve düzgün bir rulo şeklini almasını sağlayın.

7

Kapatmış olduğunuz taraf alta gelecek şekilde, köftenin şeklini bozmadan, düzgünce alın ve fırın tepsisine yerleştirin.

8

Üzerine yumurta akı sürün.

9

Üzerine bir kaç parça yağ koyun.

10

Fırını orta hararete ayarlayıp, bu şekilde ortalama 45 dakika boyunca köftenizi pişirin.

11

Köfte pişerken, zaman zaman eriyerek alta dökülen yağı alıp, köftenin üzerine serpmeyi de unutmayın.

12

Piştiğinde dilimlere ayırıp, servis tabağına koyacağınız köfteyi, yanında patates püresi ile sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori374
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g13%
Sodyum 263mg12%
Protein 9g

Kalsiyum 7mg1%
Potasyum 367mg8%
E Vitamini 22mg147%
K Vitamini 6mcg5%
Tiyamin 41mg3417%
B2 Vitamini 25mg1924%
Niyasin 33mg207%
B6 Vitamini 16mg942%
B12 Vitamini 11mg459%
Magnezyum 9mg3%
Selenyum 15mcg28%
Manganez 7mg305%
Molibden 4mcg9%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.