Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Bulgur Pilavı

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre35 dakika

Sebzeli Bulgur Pilavı

Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi için Gerekli Malzemeler
 2 adet orta boy yeşil biber
 1 adet kırmızı dolmalık biber
 1 adet havuç
 1 adet orta boy kuru soğan
 4 adet kurutulmuş domates
 3 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 yemek kaşığı tereyağı
 1,5 su bardağı pilavlık bulgur
 2 su bardağı sıcak tavuk suyu
 1/2 tatlı kaşığı domates salçası
 1 çay kaşığı tuz
 1/2 çay kaşığı karabiber
 1/2 tatlı kaşığı nane
Sebzeli Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
1

Tarifimize öncelikle şunu bilmenizi isteyerek başlıyoruz. Yukarıda vermiş olduğumuz malzemeler kullanabileceğiniz sebzelerin listesidir. Arasından kendinize göre seçim yaparak aşağıda belirtmiş olduğumuz aşamada ekleme işlemini yapabilirsiniz. Bizler tarifimizi hazırlarken hepsini kullanmamayı tercih ettik.

2

Tüm biberlerin çekirdeklerini temizledikten sonra küp küp keserek hazır edin.

3

Soğanları da (veya kullanacaksanız istediğiniz sebzeleri) biberlerin estetiğini uygun olacak şekilde dilimleyin bu karışıma domateslerin kesimini de benzetmeyi ihmal etmeyin.

4

Tencereye yağı ekleyin ve biraz kızdırdıktan sonra diğer aşamaya geçin.

5

Sebzelerin hepsini (eğer havuç kullanacaksanız öncelikle havucu ekleyin) tencereye atarak sotelemeye başlayın.

sebzeli-bulgur-pilavi-asama-1

6

Pilavlık bulguru da kattıktan sonra 2 dakika boyunca kavurun. Bulgur taneleri hafif koyu bir renk alacak ve birbirine yapışmaya başlayacaktır.

sebzeli-bulgur-pilavi-asama-2

7

Bu aşamada yeteri kadar sulandırılmış salça, tuz ekledikten sonra su ekleme işlemine geçiş yapacağız.

sebzeli-bulgur-pilavi-asama-3

8

Suyu ekledikten sonra 10-15 dakika boyunca kapağı kapalı bir şekilde kısık ateşte pişirin.

sebzeli-bulgur-pilavi-asama-5

9

Pilav suyunu çektikten sonra tencerenin üzerine kağıt havlu serin ve kapağını kapatın. Yaklaşık 10-15 dakika dinlendikten sonra suyunu çekecek ve servise hazır hale gelecektir.

Besin Değerleri

4 porsiyon

Serving size

150 gr


Amount per serving
Kalori288
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 255mg12%
Toplam Karbonhidrat 15g6%
Protein 3g

A Vitamini 8mcg1%
C Vitamini 19mg22%
Kalsiyum 2mg1%
Potasyum 312mg7%
E Vitamini 3mg20%
Tiyamin 6mg500%
B6 Vitamini 8mg471%
B12 Vitamini 2mg84%
Magnezyum 2mg1%
Çinko 1mg10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.