Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Çiftlik Köftesi

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre45 dakika

çiftlik köftesi tarifi

Sebzeli Çiftlik Köftesi Tarifi için Gereken Malzemeler
 Yarım demet maydanoz
 1 bardak haşlanmış bezelye
 2 tane patates
 1.5 litre su
 Kekik
 1 yemek kaşığı domates püresi
 1 bardak doğranmış domates
 Tuz
 2 tane havuç
 1 tane kereviz
 2 tane soğan
 30 gram tereyağı
Köfte için Kullanılacak Malzemeler
 2 yemek kaşığı un
 Kimyon
 Karabiber
 Tuz
 1 tane yumurta
 1 tane soğan
 1 dilim bayat ekmek içi
 250 gram kıyma
 1 tatlı kaşığı galeta unu
Sebzeli Çiftlik Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?
1

İlk olarak maydanozu temizleyin ve ince şekilde kıyın.

2

Soğanı soyup küçük şekilde doğrayın.

3

Hazırlamış olduğunuz soğanı ve maydanozu çukur bir karıştırma kabının içerisine alın.

4

Ufalanmış bayat ekmek içi, un, kıyma, yumurta, kimyon, karabiber ve tuzu ilave edin.

5

Bütün malzemeleri güzelce yoğurun ve sonrasında misket büyüklüğünde parçalar alarak yuvarlayıp köftelere şekil verin.

6

Hazırlamış olduğunuz köfteleri una bulayın.

7

Sebzeli karışımı hazırlamak için ise patates, kereviz ve soğanların kabuklarını soyup, küçük küpler şeklinde doğrayın.

8

Havuçun kabuğunu kazıyıp doğrayın.

9

Doğramış olduğunuz kerevizlerin sararmaması için limonlu suyun içerisinde bir süre bekletmeyi ihmal etmeyin.

10

Maydanozu yıkayın ve ince şekilde kıyın.

11

Tereyağını ısıtıp, içerisinde ilk önce soğanları kavurun.

12

Domates püresini ekleyip iki dakika daha kavurun.

13

Havucu; kerevizi ve domatesi ilave edip, üç dakika kadar daha pişirin.

14

Üzerine sıcak su ilave ettiğiniz malzemelerin bir taşım kaynamasını sağlayın.

15

Hazırlamış olduğunuz köfteleri bu aşamada ilave edip, ortalama bir dakika boyunca kaynamasını bekleyin.

16

Patatesleri ve haşlanmış bezelyeleri ekleyin.

17

Yemek bu şekilde beş dakika kadar daha pişmelidir.

18

Kıymış olduğunuz maydanozu, yemeğinizi ocaktan almadan kısa süre önce tencereye ilave edin.

19

Karabiber, kekik ve tuzu eklemiş olduğunuz yemeği ocaktan alıp, sıcak şekilde servis edin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

250 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori375
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%
Sodyum 174mg8%
Toplam Karbonhidrat 112g41%

Total Sugars 5g
Protein 9g

A Vitamini 8mcg1%
C Vitamini 13mg15%
Kalsiyum 6mg1%
Demir 8mg45%
Potasyum 274mg6%
E Vitamini 12mg80%
Tiyamin 32mg2667%
B2 Vitamini 9mg693%
Niyasin 15mg94%
B6 Vitamini 10mg589%
B12 Vitamini 4mg167%
Biyotin 6mcg20%
Magnezyum 10mg3%
Selenyum 12mcg22%
Manganez 5mg218%
Molibden 6mcg14%
Klorid 4mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.