Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Erişte

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

sebzeli erişte tarifi

Sebzeli Erişte Tarifi için Gerekli Malzemeler

 1 adet orta boy kemer patlıcan (ince ve uzun)
 7 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 adet büyük boy kuru soğan
 3 diş sarımsak
 1 adet orta boy yeşil kabak
 2 adet orta boy domates
 1 adet kırmızı dolmalık biber
 Yarım yemek kaşığı tatlı biber salçası
 Yarım yemek kaşığı tatlı biber salçası
 Bir tutam tuz
 Bir tutam karabiber
 6 çay kaşığı kuru fesleğen
 2 su bardağı makarna suyu
 1 demet maydanoz

Sebzeli Erişte Tarifi Nasıl Yapılır ?

1

Patlıcanları iyice yıkadıktan sonra alacalı olarak uzunlamasına soyunuz.

2

İkiye böldükten sonra ise yarım santim kalınlığında küp küp doğrayınız ve bol tuzlu suda yaklaşık olarak 20 dakika bekletiniz.

3

Acı suyu çıkan patlıcanlar yıkanıp süzüldükten sonra bir kenara alınız.

4

Kabaklarında kabuklarını aldıktan sonra tıpkı patlıcan gibi küp küp doğrayınız.

5

Kırmızı ve yeşil biberlerin sapını kesip tohumlarını da ayıkladıktan sonra oldukça minik şekilde doğrayınız.

6

Domatesleri rendeleyiniz.

7

Soğanlar ise incecik ve sarımsaklar da pirinç büyüklüğünde doğrandıktan sonra bir tavanın içine zeytinyağı koyarak onu kızdırınız.

8

Önce soğan sarımsağı tavaya almalı ve orta ateşte karıştırarak yaklaşık 2-3 dakika kadar kavurunuz.

9

Kabakları da ilave ettikten sonra 3 dakika daha kavurunuz. Kavrulduktan sonra ise domatesleri de ilave ediniz.

10

Salçaları da ilave ettikten sonra tuz ve karabiber ile fesleğeni de nane ile serpiştirdikten sonra yaklaşık 5 dakika kadar pişiriniz.

11

Diğer taraftan eriştenizi bol tuzlu suda yaklaşık 10 dakika kadar pişiriniz.

12

Haşlama suyunda ise 2 su bardağı alarak sebzeli sosun üzerine dökünüz sosu sık sık karıştırarak kaynayıncaya kadar pişiriniz.

13

Kaynayan sosunuzu ocaktan aldıktan sonra eriştenizin üzerine aktararak karıştırınız ve kısık ateşte 2 dakika kadar ısıtınız.

14

Sebzeli erişte tarifi artık hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 317Yağdan Kalori 45
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%
Kolesterol 37mg13%
Sodyum 386mg17%
Potasyum 257mg8%
Toplam Karbonhidrat 120g40%

Şekerler 3g
Protein 7g15%

A Vitamini 3%
C Vitamini 5%
Kalsiyum 8%
D Vitamini 5%
E Vitamini 2%
K Vitamini 3%
B2 Vitamini 2%
B6 Vitamini 5%
B12 Vitamini 3%
Magnezyum 3%
Manganez 6%
Krom 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.